Лунная диета: как питаться 31 августа 2020 года

31 августа - 13-й лунный день, растущая Луна в знаке Водолея

День не подходит для похудения. 

Можно употреблять самые разные продукты и даже устраивать застолья, главное, соблюдать чувство меры – переедание не самым лучшим образом отразится на состоянии здоровья. Тем, кто за ним следит, нужно сделать приоритетом в питании овощи, фрукты и свежевыжатые – без добавления сахара – соки.

Не секрет, что диетологи не приветствуют употребление сахара, а многие даже призывают и вовсе от него отказаться. Но некоторым из нас это особенно сложно сделать. Одной из физиологических причин избыточного потребления сладкого является повышенная потребность в глюкозе. Часто она возникает из-за того, что у человека регулярно бывают "голодные" периоды. Например, если вы в 7 часов утра выпили чашку кофе с бутербродом, а следующий период пищи у вас, как правило, в 13:00, то большая вероятность того, что за обедом вы съедите первое, второе, заедите это кусочком торта и запьете сладким компотом. Уровень глюкозы после такого долгого периода голодания падает, и тогда организм посылает сигналы в мозг о том, что ему нужно быстро насытиться глюкозой. Поэтому вероятность того, что после долгого периода без еды вы захотите съесть чего-то сладкого, велика.

Постарайтесь питаться равномерно и следить за своим самочувствием. 

Читайте также: Интуитивное питание: похудение без диеты