Закаливание ребенка: начинаем летом

В больших городах у детей, как правило, мало времени на активный отдых. Дети почти все свободное время находятся либо в детском саду, либо в школе, а после в каких-то кружках либо дома за уроками. Летом, когда ребенок не ходит в садик или школу, больше возможности для оздоровления. Об этих возможностях мы и поговорим.

Закаливание можно начинать с полутора лет. При этом необязательно подвергать ребенка какой-то системе закаливания. Во всяком случае, до 5-6 лет, когда организм ребенка уже окрепнет, а он сам сможет более осознанно подходить к процессу закаливания. Самое важное правило в закаливании – это отсутствие насилия. Все, что вы делаете с целью оздоровления организма ребенка, не должно причинять стресс.

От одного года до трех лет достаточно, если ребенок будет принимать ванны с температурой воды 36-37 градусов. После ванны следует облить его водой, температура которой на один градус меньше. Затем закутать в полотенце.

После полутора лет ребенку уже можно посещать общественный пляж. Здесь имеет место момент естественного закаливания. Он ходит по влажному песку или по воде, брызгает на себя водой, окунается вместе с родителями. При этом важно посещать пляж либо в утреннее время до 12:00, либо в вечернее с 16:00 до 19:00. Температура воды должна быть не менее 27 градусов. Не должно быть большой разницы между температурой воды и воздуха, иначе ребенок может переохладиться и заболеть. Нельзя также окунать ребенка, если он набегался и распарен, либо окунать его в воду насильно. На пляже ребенок должен находиться в тени, а на голове должен быть головной убор. Можно устроить водные процедуры и на даче, обливаясь водой из шланга. Но это можно делать лишь по желанию ребенка.

Кроме водных процедур, важны и воздушные. Даже новорожденного ребенка можно выводить на улицу, начиная с 10-15 минут и постепенно увеличивая время прогулки. В качестве воздушного закаливания можно укладывать малыша спать на балкон, а дома открывать форточку. Важно при этом, чтобы малыш был одет адекватно, не мерз и не перегревался.

Когда ребенок находится дома, элементом закаливания будет уже то, что он бегает босиком по полу. Ничего страшного, если на каком-то участке пола положена плитка, которая холоднее, чем вся остальная поверхность пола. Ребенок не заболеет, а получит закаливающий эффект.

Многие дети, которые посещают школу и садик, часто болеют. С одной стороны, всеми детскими болезнями ребенок должен переболеть в детстве. Во время болезни организм вырабатывает антитела, которые составляет основу иммунитета. С другой стороны - на частые болезни влияет стресс, который ребенок получает в детском коллективе. Для того чтобы снизить фактор стресса, ребенку с самого раннего возраста важно видеть других детей, общаться с ними. Не стоит его изолировать.

Лучшая мотивация для закаливания ребенка – это собственный пример родителей.

Если вы начали заниматься закаливанием ребенка, важно продолжать процедуры, независимо от времени года. Осенью закаливания можно продолжать, выходя с ребенком чаще на улицу.

Татьяна Корякина