5 способов улучшить настроение с утра
Часто так бывает, что мы встаем не с той ноги, и с самого утра у нас уже плохое настроение. Исправить это вполне возможно, нужно только приложить немного усилий и придерживаться простых правил.
Подпишитесь на нас в Google
Не вскакивать с постели по звонку будильника
Многим из нас знакома ситуация, когда звонит будильник, а вставать очень не хочется, мы автоматически переводим его еще на десять минут. И, оказывается, правильно делаем! Психологи советуют полежать немного с открытыми глазами, потянуться, помечтать о чем-нибудь приятном и только после этого отправляться в ванную комнату.
Делайте зарядку
Чрезмерные физические нагрузки по утрам, конечно же, не нужны. Но легкая разминка и растяжка мышц лишь приведет ваше тело в тонус, а настроение улучшится. Все упражнения делайте с улыбкой и под приятную музыку. Это усилит выработку гормона радости и создаст позитивный настрой.
Пейте воду с лимоном
Выпейте стакан воды с несколькими каплями лимона и ложку оливкового масла. Это не самая приятная процедура, но старайтесь выполнить ее с удовольствием. Так вы запустите работу желудка и очищение кишечника от шлаков.
Пришло время для ванной
После зарядки и пробуждения самое время заняться водными процедурами. Умываться лучше всего холодной водой. Желательно, чтобы она была не из-под крана, а из фильтра, а еще лучше – минеральной. Можно также промыть лицо кубиками льда. Полоскать рот лучше до еды, а вот полноценно чистить зубы стоматологи рекомендуют после.
Улыбнитесь своему отражению
Перед выходом на улицу не забудьте улыбнуться своему отражению в зеркале. Можно также сделать себе несколько комплиментов.