Последние

Больше новостей

Популярные

Больше новостей

Комментируют

Больше новостей
Как побороть весеннюю депрессию

Американские ученые утверждают, что самым эффективным средством для борьбы с весенней депрессией является спорт.

Благодаря многочисленным исследованиям специалистам удалось выяснить, что именно физическая нагрузка и занятия спортом способны улучшить человеческое здоровье и настроение.

Ученые утверждают, что физические упражнения склонны давать такой же эффект, как и антидепрессанты. Несколько профессоров из Джорджийского университета провели эксперимент и выяснили, что после длительного курса физических упражнений в мозге человека значительно повышается уровень галанина и пептида, которые в свою очередь регулируют обмен гормонов серотонина и ноадреналина.

Тридцатиминутная утренняя зарядка минимум пять раз в неделю способна предотвратить появление депрессивного состояния. Кроме того, отличным средством от депрессии ученые называют пешие прогулки по парку, плавание или фитнес по утрам. Такие легкие на первый взгляд рекомендации помогут вам не только сохранить здоровье, но и молодость.

Оставьте свой комментарий

Выбор редакции