Ученые нашли идеальную позу для сна
Выбрать правильное положение для ночного отдыха бывает непросто. Часто так случается, что после сна появляются боли в шее или спине. Как этого избежать и чувствовать себя на утро действительно отдохнувшим?
Подпишитесь на нас в Google
Специалисты считают, что идеальное положение для сна – спать на спине. Такая поза позволяет предотвратить появление болей в шее и спине и уменьшить морщины. К сожалению, спать на спине могут далеко не все. Например, люди, которые страдают от храпа, не могут себе позволить такой роскоши.
Тем, кто страдает болями в спине или шее, специалисты советуют воспользоваться валиком или подушкой. Беременным женщинам советуют спать на левом боку. В данном положении кровь нормально поступает к плоду. Правда, тогда нагрузка идет на плечи и шею. Однако есть у этой позы один маленький недостаток: положение на боку способствует появлению морщин на той стороне лица, которая соприкасается с подушкой.