Вкусная и полезная грейпфрутовая диета
Весна – активное время для женщин, ведь многие из нас именно к весне хотят сбросить лишние килограммы и подтянуть фигуру. Внешние изменения – это прекрасно, но, как правило, вместе с ними неизбежно происходят изменения внутренние. Мы расскажем, как это сделать правильно и без вреда для организма.
Подпишитесь на нас в Google
Традиционно после зимних холодов наш организм ослаблен, а иммунитет–понижен. Поэтому без витаминов в эту пору года никак не обойтись. Одним из самых полезных фруктов, который содержит большое количество витаминов (С, В, D, Р) и других минеральных веществ, является грейпфрут. К тому же благодаря грейпфрутовой диете можно с легкостью совместить полезное с приятным.
Грейпфрутовая диета направлена на ускорение обмена веществ, ведь этот фрукт содержит антиоксиданты, которые снижают уровень холестерина. Этому способствует нарингин, содержащийся в полупрозрачных перепонках между дольками плода, который ускоряет процесс пищеварения. Он также регулирует вялость кишечника, стимулирует обмен веществ, приводя тем самым к потере излишнего веса.
Обычно грейпфрутовая диета длится одну неделю, за это короткое время можно сбросить около 4-5 килограмм. Чтобы активизировать жиросжигающий фермент, нужно съедать грейпфрут или пить грейпфрутовый сок при каждом приеме пищи.
Грейпфрутовая диета запрещает употреблять соль, специи (за исключением красного перца) и соусы. Можно есть рыбу и мясо, но мясо должно быть постным, а рыба — нежирной. Разрешается включать в рацион консервы, но только в собственном соку. Ну и традиционно не рекомендуется употреблять пищу после шести вечера.
Помните, что прежде чем садиться на грейпфрутовую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ведь употребление этого фрукта противопоказано людям, у которых есть проблемы с желудком.