Кинойога: психотерапия на досуге
Вы наверняка замечали, что некоторые фильмы вас веселят, некоторые заставляют всплакнуть или же вызывают раздражение, а после просмотров иных фильмов у вас возникает чувство неясной тоски. Используя возможности кинематографа влиять на наши эмоции, можно не только получить эстетическое удовольствие при просмотре, но и разобраться в себе.
Подпишитесь на нас в Google
© Getty Images/Fotobank
Почему кинойога?
Влияние кино на чувственную сферу и связь с жизнью каждого конкретного зрителя давно уже отмечено психологами. Но как метод самоисследования просмотр фильмов предложил Тэв Спаркс, директор Трансперсонального тренинга Грофа, трансперсональный психолог и мастер холотропного дыхания. Как большой ценитель кино, он захотел объединить самоисследование при помощи холотропного дыхания с кинойогой. В данном случае слово "йога" означает не комплекс асан, как это принято понимать, а связано с изначальным санскритским значением этого слова — "соединять". Таким образом, просмотр кино является средством для соединения со своими переживаниями, эмоциями, чувствами, глубинной сущностью.
Как проходит практика кинойоги
Сам Спаркс назвал кинойогу "практикой для ленивых". Вам ничего не нужно делать, лишь сесть поудобнее и включить кино. На занятиях по кинойоге в Киеве кино смотрит группа из нескольких человек, при этом ведущий выбирает фильм, который, по его мнению, способен всколыхнуть чувства всех присутствующих. Это может быть любое кино: от мелодрамы до космического боевика и модернистского интеллектуального кино. Перед просмотром — теоретическая вступительная часть. Тренер рассказывает об основных моментах кинойоги, а также о предстоящем фильме. После просмотра все присутствующие делятся чувствами, возникшими в разные моменты просмотра.
Чувства могут быть разными
Мы не являемся "жертвами фильма", который будто бы специально построен таким образом, чтобы воздействовать на нашу чувственную сферу. Если вы детально пообщаетесь с людьми в кинотеатре после просмотра фильма, вам откроется, что у разных людей возникают разные чувства в разные моменты просмотра. Это значит, что какие-то моменты фильма обращаются к каким-то нашим частям, открывают для нас какие-то наши недостаточно прожитые или неправильно прожитые эмоционально моменты нашей жизни, возможно, какие-то детские травмы или моменты, когда наши потребности не удовлетворялись. Некоторые избегают своих чувств и после просмотра фильма могут сказать, что вообще никаких чувств фильм у них не вызвал. Скорее всего, таким людям тяжело соприкоснуться с какими-то своими чувствами и переживаниями. Некоторые люди не умеют идентифицировать свои чувства, но это вовсе не означает, что они не умеют чувствовать. Занимаясь кинойогой, можно сначала научиться замечать свои чувства и описывать их. Затем уже можно спросить себя: "Знакомо ли мне это чувство? Когда я испытывал подобное раньше?" Таким образом, практикуя кинойогу, мы, по мнению Тэва Спаркса, возвращаем себе когда-то утраченные частицы души, обретаем целостность и исцеляем душевные травмы.
Для "посвященных"
Спаркс говорит о том, что кино имеет способность не только поднять переживания, связанные с вашей биографией, но и перинатальные, связанные с тем периодом, когда вы еще находились в утробе матери. В психологии давно уже известен тот факт, что на психическое развитие человека этот период также оказывает непосредственное влияние. Переживания, которые зритель разделяет с героями фильма, соответствуют базовым перинатальным матрицам Грофа (практикующие холотропное дыхание имеют представление, что это такое). Вместе с героями фильмов мы проходим определенные этапы пути, которые Спаркс назвал "зонами трансформации": зона безопасности, зона ловушки, зона войны и зона свободы. При этом поднимаются также наши связи с коллективным бессознательным, которое нашло свое отражение через архетипические образы в мифах и легендах.
Одно "но"...
Для меня, как для человека, сведущего в психологии, минусом кинойоги является отсутствие профессионального психологического сопровождения в процессе просмотра фильма и обсуждения. Вы смотрите фильм, у вас поднимаются какие-то чувства и эмоции в определенные моменты просмотра. Возможно, вы даже сможете связать эти чувства с определенными событиями вашего детства. Но отработать эти чувства, правильно их пережить, осознать механизм возникновения этих чувств и трансформировать их оптимальным для вас способом лучше вместе с психологом или психотерапевтом. Именно поэтому кинойога может применяться как одно из вспомогательных средств арт-терапии и психотерапии в целом.
Татьяна Корякина