Энергетик пить – здоровью вредить?
Сегодня в любом киоске, супермаркете, баре, клубе можно купитьэнергетические напитки. Если верить их производителям, то такая продукция приносит только пользу. В действительности же, не соблюдая правил приема энерготоников, можно серьезно навредить здоровью. Об этом рассказал киевский врач-диетолог Валентина Самохвалова.
Подпишитесь на нас в Google
© Getty Images/Fotobank
Из чего состоят "допинг"-напитки
В последние годы в моду вошли так называемые энергетические напитки, содержащие кофеин или экстракты мате и гуараны, какао теобромин или теофиллин, стимулирующие работу сердца и якобы придающие бодрость и энергию. В состав таких напитков часто входит глюкоза или другие легкоусваиваемые углеводы, а иногда алкоголь в небольших дозах. Потребителей постоянно убеждают в безвредности энергетиков, но умалчивают о том, что во многих странах ЕС они запрещены к свободной продаже, и купить их можно только в аптеке. А как еще объяснить факты смертей от остановки сердца после употребления таких напитков?
Кому противопоказаны энергетики
Энергетические напитки категорически запрещается употреблять беременным, детям, подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину. Витамины, содержащиеся в этой продукции, не могут заменить мультивитаминный комплекс, – убеждена Валентина Самохвалова.
Следует помнить, что энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен и для молодого организма. Особенно, если его смешать с алкоголем.
Правила потребления
Нельзя превышать суточную дозу кофеина – это примерно две баночки энергетика. Не употребляйте напитки после занятий спортом – и то, и другое повышает кровяное давление. Кофеин выводится из крови через 3–5 часов, да и то наполовину. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя – можно сильно превысить допустимую дозу.
Врачи запрещают смешивать тоники с алкоголем (как это часто делают, например, посетители ночных клубов). Дело в том, что кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека может запросто наступить гипертонический кризис.
Как нас обманывает реклама
Сами по себе энергетики не дают организму никакой подпитки, а позволяют как бы "взять наперед" запас энергии, причем после их приема человек чувствует усталость, раздражительность, часто не может уснуть, а при длительном употреблении даже может впасть в депрессию. Налицо все признаки нервного истощения! Насилие над собственным организмом крайне опасно. Но вдвойне опаснее то, что употребление энергетиков вызывает привыкание, когда без очередной порции "взбадривания" уже невозможно прийти в нормальное состояние. А это, как ни крути, является зависимостью, которую необходимо лечить, – утверждает врач-диетолог.
А еще медики утверждают, что систематическое употребление больших доз кофеина приводит к состоянию, называемое "кофеинизмом", а остальные вещества, входящие в состав тоников истощают энергетические запасы организма.
Инна Бирюкова