Флоатинг: как достичь глубинного релакса

Целый час, а то и больше, в абсолютной тишине, без проникновения света, в теплом концентрированном растворе морской соли, на поверхности которого ваше тело пребывает в состоянии, похожем на невесомость, – это то, что нужно, чтобы отдохнуть, перезарядиться и отвлечься от постоянных стрессов. И возможно это с помощью флоатинга (от английского слова floаt – "плавать, парить, всплывать"). 

Что такое флоатинг?

Флоатинг – это терапевтический метод, при котором достигается глубинная релаксация в условиях специально оборудованной флоат-комнаты. Она представляет собой капсулу в виде закрывающегося бассейна, наполненного концентрированным раствором английской соли (соли Эбсома, сульфата магния), благодаря которому тело как бы парит на поверхности. Вода нагрета до температуры тела, поэтому практически не ощущается. В камере соблюдена свето- и звукоизоляция, что позволяет полностью отключиться от внешних раздражителей и погрузиться в состояние глубокой релаксации.

Из истории возникновения метода

В 1954 году американский психофизиолог Джон Лилли начал свои исследования состояния мозга человека в условиях ограничения внешних воздействий. Он выяснил, что состояние сенсорной депривации (полной изоляции от физических раздражителей) приводит к многим положительным изменениям, как физическим, так и эмоциональным. Позднее, в 1972 году, совместно с Гленном Перри он разработал первую компактную флоат-камеру, которая называлась "Самадхи".

Кому нужен флоатинг:

всем, кто хочет привести свое тело и психоэмоциональное состояние в равновесие. Это происходит благодаря тому, что во время процедуры расслабляются блоки и зажимы в физическом теле;

тем, кто хочет найти новые решения для своих вопросов, сгенерировать новые идеи. Это возможно при отключении внешних факторов, на которые обычно рассеивается внимание;

спортсменам для того, чтобы подготовиться к соревнованиям, снять физическое утомление, крепатуру после интенсивных занятий, сконцентрироваться на новых задачах;

всем, кому важно сохранять свое здоровье. Когда вы регулярно позволяете своему телу отдыхать, ему не нужно получать этот отдых за счет болезней, когда оно уже утомлено до предела;

практикующим йогу и медитацию, поскольку эффект от флоатинга можно сравнить с пребыванием в "шавасане"; 

всем, кто хочет углубиться в свой внутренний мир и отыскать возможные причины своих страхов, ресурсы и мотивацию для действий.

Рекомендации для знакомства с флоатингом

Для знакомства с флоатингом рекомендуется посетить небольшой курс от 3 сеансов с перерывом в одну неделю. Первый сеанс всегда требует больше усилий. Это зависит от того, насколько вы готовы познакомиться с чем-то новым. В первое посещение не всегда удается достичь цели, которая ставится в начале. Второй сеанс должен быть продолжением первого. Тело еще не успело забыть опыт первого сеанса, и впечатления усиливаются. Вначале после сеансов флоатинга могут быть неприятные ощущения, поскольку ранее зажатые мышцы расслабляются, и тело по цепной реакции выстраивается по-новому. Обычно это длится до 3 сеансов, пока не пройдут неприятные ощущения. 

На втором сеансе уже происходит работа с вашим запросом, а на третьем вы ощущаете легкость в теле, активизацию внутреннего ресурса. В дальнейшем можно для поддержания своего состояния посещать сеансы флоатинга регулярно, в том режиме, в котором вам комфортно.

Противопоказания к сеансу флоатинга:

инфекционные заболевания;

заболевания уха;

серьезные заболевания сердца (порок сердца, эпилепсия);

заболевания кожи, при которых есть открытые раны и язвы;

не зажившие послеоперационные рубцы.

Беременным можно посещать флоат-камеру начиная со второго триместра, если нет противопоказаний. Это полезно и для позвоночника, который расслабляется при сеансе, и для коммуникации с будущим человеком и погружения в свои ощущения. После родов можно посещать флоатинг после периода восстановления. Кормящие могут посещать флоат-камеру. 

Возрастные ограничения касаются только детей до совершеннолетнего возраста, потому что важна определенная осознанность этого процесса. Для взрослых людей ограничений нет, если позволяют физические возможности. Важно только помнить, что для людей с повышенным давлением следует быть осторожными, поскольку вода с поверхности бассейна испаряется и подогревает воздух в капсуле. 

Татьяна Корякина

Благодарим за помощь в подготовке материала флоат-инструктора флоатинг студии "Альфа" Елену Калинку, studioalpha.com.ua.