Чем опасно недосыпание: ученые нашли еще один вредный эффект

Ученые Университета штата Пенсильвания провели исследование, в ходе которого обнаружили, что сон, который длится менее шести часов, может вызвать обезвоживание организма.

Об этом пишет Science Alert.

Новое исследование доказывает, что сон, который длится шесть или меньше часов, приводит к нарушению водного баланса.

Исследователи обнаружили, что люди, которые страдали от недосыпания, имели более концентрированную мочу и на 16-59% выше вероятность обезвоживания, по сравнению со взрослыми, которые регулярно спали больше шести часов.

Ученые рассказывают, что организм в течение дня и ночи высвобождает гормон вазопрессин, который контролирует количество жидкости в теле во время сна.

"Вазопрессин высвобождается как на первых стадиях, так и позже во время цикла сна. Если вы просыпаетесь раньше, то можете пропустить момент, когда высвобождается больше этого гормона. Из-за этого происходит нарушение водного баланса", - объясняют ученые.

Недостаток воды в организме может вызвать плохое настроение и ухудшить работу почек. Поэтому ученые советуют начинать день со стакана воды и пить жидкость в течение дня.

Среди других вредных эффектов ученые называют провалы в памяти. Из-за недосыпания человек не способен превратить большинство событий в воспоминания.

Ученые не советуют спать меньше шести часов, потому что это может привести к онкологическим заболеваниям, в частности раку кишечника, груди и простаты.

Напомним, исследования американских врачей установило, что регулярные недосыпания повышают риск смерти из-за инсульта у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом.