Супрун объяснила, почему не стоит заедать стресс

Физический или эмоциональный стресс провоцирует человека на переедание.

Об этом рассказывает в Facebook исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Исследования показывают, что физический или эмоциональный стресс стимулирует потребление пищи с большим содержанием жиров и сахара. Ведь гормон стресса - кортизол - в сочетании с высоким уровнем инсулина усиливает аппетит и желание сладкой и жирной пищи. Сладкое, в свою очередь, дарит удовольствие мозгу", - написала Супрун.

Глава Минздрава уточнила, что переедание - не единственная вредная привычка, которая может добавить лишние килограммы.

"Стресс провоцирует и новые, не менее опасные привычки: много кофе, алкоголя, курения, которые якобы помогают успокоиться. Некоторые исследования указывают, что существует поведенческая разница в борьбе со стрессом между мужчинами и женщинами. Например, что заедать стресс более подвержены женщины, в то время как мужчины больше курят и употребляют алкоголь. В любом случае, еда, алкоголь или сигареты не помогут избавиться от стресса и улучшить настроение. Их чрезмерное количество в сочетании с нарушением сна и гормональным дисбалансом могут очень навредить вашему здоровью", - объясняет исполняющая обязанности министра здравоохранения.

Также Супрун советует активно противодействовать стрессу с помощью полноценного питания, сна и общения с близкими.

Напомним, Супрун также рассказала, как уберечь ребенка от стресса, а родителей от криков чада во время визита к врачу. Спокойные и позитивно настроенные родители передают такое настроение и своим детям.