Супрун пояснила, чому не варто заїдати стрес

Фізичний або емоційний стрес провокує у людини на переїдання.

Про це розповідає у Facebook виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я Уляна Супрун. 

"Дослідження показують, що фізичний або емоційний стрес стимулює споживання їжі з великим вмістом жирів і цукру. Адже гормон стресу - кортизол - в поєднанні з високим рівнем інсуліну підсилює апетит і бажання солодкої і жирної їжі. Солодке, в свою чергу, дарує задоволення мозку", - написала Супрун.

Очільниця МОЗ уточнила, що переїдання - не єдина шкідлива звичка, яка може додати зайві кілограми.

"Стрес провокує і нові, не менш небезпечні звички: багато кави, алкоголю, куріння, які нібито допомагають заспокоїтися. Деякі дослідження вказують, що існує поведінкова різниця в боротьбі зі стресом між чоловіками і жінками. Наприклад, що заїдати стрес більш схильні жінки, в той час як чоловіки більше курять і вживають алкоголь. У будь-якому випадку, їжа, алкоголь або сигарети не допоможуть позбутися від стресу і поліпшити настрій. Їхня надмірна кількість в поєднанні з порушенням сну і гормональним дисбалансом можуть дуже нашкодити вашому здоров'ю", - пояснює виконувачка обов'язків міністра охорони здоров'я.

Також Супрун радить активно протидіяти стресу за допомогою повноцінного харчування, сну і спілкування з близькими.

Нагадаємо, Супрун також розповіла, як вберегти дитину від стресу, а батьків від криків чада під час візиту до лікаря. Спокійні та позитивно налаштовані батьки передають такий настрій і своїм дітям, зазначила урядовиця.