Експерти розповіли, як вберегти себе від осінньої хандри
Психологи радять правильно харчуватися та зайнятися корисною справою.
Підпишіться на нас в Google
Фахівці рекомендують влаштовувати прогулянки на свіжому повітрі. / © Global Look Press
Психологи порадили, як вберегтися від осінньої депресії, зберегти тонус та гарний настрій.
Зокрема, за їхніми словами, перш за все необхідно якомога більше влаштовувати собі прогулянок на свіжому повітрі.
"Скорочення світлового дня сприяє сплеску депресій і неврозів. Гарне освітлення, прогулянки на свіжому повітрі і сонячні промені - найкращі засоби від осінньої хандри", - повідомили експерти.
Також для поліпшення настрою психологи радять правильно харчуватися, включити в раціон фрукти, овочі та соки.
Крім того, фахівці кажуть, що не можна ототожнювати осінь з поганим настроєм, а краще зайнятися корисною справою. "Намагайтеся бути на позитивній хвилі", - зазначають експерти.
Раніше повідомлялося, що надмірне завзяття на роботі викликає депресію.