Китайські вчені знайшли дієвий спосіб кинути курити
Науковці виявили, що медитація зменшує тягу до куріння.
Медитація зменшує цигаркову залежність / © Фото EPA/UPG
Китайські вчені знайшли дієвий спосіб кинути курити. Вони переконані, що медитація знижує тягу до цигарок та допомагає кинути, якщо ви навіть не ставили собі це за мету.
"Ми виявили, що в учасників дослідження, які проходили медитативний тренінг, зменшувалася тяга до куріння. Усвідомлена медитація покращує самоконтроль і позитивно впливає на увагу і відкритість до внутрішнього та зовнішнього досвіду. Ми вважаємо, що вона може допомогти впоратися з симптомами залежності", - пояснили дослідники.
Серед піддослідної групи були 27 курців, які хотіли зменшити рівень свого стресу. В результаті медитацій курці стали викурювати на 60% менше сигарет, а в контрольній групі, учасники якої виконували лише вправи на релаксацію, обсяги куріння не скоротилися.
Крім того, медитація допомагає в довгостроковій перспективі, бо в тих, хто пройшов курс, обсяги споживання тютюну продовжували падати через 2-4 тижні після дослідження.
Нагадаємо, що вчені пояснили, що потрібно їсти для якісного сексу та зниження тяги до алкоголю. Виявилося, що для якісного сексу необхідно регулярно споживати вітаміни груп С, Е та А. Дефіцит цих елементів знижує лібідо як у чоловіків, так і у жінок. Крім того, достатня кількість вітамінів знижує тягу до алкоголю.