Стройная Настя Каменских рассекретила свой рацион питания
Певица ест пять раз в день в одно и то же время.
Подпишитесь на нас в Google
© instagram.com/kamenskux
Популярная украинская Настя Каменских рассекретила свой рацион питания.
Так, на своей странице в Instagram знаменитость поделилась, что ест пять раз в день нормальными порциями в одно и то же время. Перерыв между приемами пищи – три часа. Так, по словам артистки, вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ.⠀
Так, на завтрак исполнительница любит кушать овсянку или овечий йогурт без добавок. Звезда может добавить ягоды, фрукты и немного орехов.
© instagram.com/kamenskux
Перекус – омлет с авокадо или огурцом. К зелени добавляю еще рукколу, листья салата и базилик. Омлет - только из взбитых яиц. Без молока или сливок. Так намного полезнее! Обед. Он делится на три составляющие. Варианты белка: отварная куриная грудка, говяжий стейк на гриле, паровая куриная котлета, рыба (сибас, дорадо) на гриле или морепродукты. Гарнир – гречка, коричневый рис или киноа, а также салат из овощей на оливковом масле. Ужин. Мясо или птица или рыба или морепродукты и зеленый салат на оливковом масле. Второй перекус – 150 г творога жирностью 5% и чашка черного чая без сахара.
Также исполнительница отметила, что в течение дня позволяет себе одну чашку чая и одну чашку кофе с растительным миндальным или кокосовым молоком. В остальное время пьет чистую воду – полтора-два литра в день.
Напомним, ранее звезда канала "1+1" Людмила Барбир показала кубики пресса и рассказала о своем рационе питания. Ведущая придерживается строгого режима в еде.