Старик и море

Подготовка к пляжному сезону для женщины – сплошное мучение. Депиляция, фитнес, маникюр, педикюр, правильный цвет лака на ногтях, который должен гармонировать с купальником, а для походов на пляж нужна новая сумка, тапочки и парео.

Намного проще мужчинам. Гораздо больше времени при подготовке к пляжному сезону может занять собственно подготовка – например, выбор маршрута путешествий или прохождение курса подводного плавания.

Но все же есть несколько основополагающих требований к каждому мужчине, которые он просто должен выполнить, чтобы не стесняться выйти на пляж.

Первое требование – работа над своим телом. Если у вас нет желания каждый раз, когда кто-то проходит мимо, резким движением втягивать отвисший живот, – потратьте месяц на тренировки пресса. Более-менее привести пресс в порядок несложно. Для этого необходимо всего полчаса в день, и главное – желание.  Упражнения подойдут трех видов: сгибания туловища, закрепив ноги в положении 90 градусов, – для верхних мышц живота; сгибание ног на наклонной скамье – для нижних мышц; подъем туловища лежа на боку – для боковых. За один раз нужно делать не менее трех подходов. Количество повторений от 15 раз, но так, чтобы последние несколько раз было сложно делать. Помните слова известного многократного Мистера Олимпия Арнольда Шварценеггера: "Нет боли – нет результатов". Итак, занявшись прессом и накачав его, мужчина избавится от главной проблемы на пляже. Но если вы хотите чувствовать себя совсем уверенно, стоит позаниматься месяц и в тренажерном зале, поработав на руки, грудь, спину и ноги. Культуристом за месяц не станешь, но слегка подтянуть себя можно.

Следующий важный шаг – пятки. Заросшие потрескавшимся слоем кожи пятки напоминают лицо одного из героев "Пиратов Карибского моря", поросшее ракушками и полипами.  Это, конечно, веселит окружающих и по-своему даже прикольно, но не комильфо. А потому годятся самые разные приемы для приведения их в порядок. Лучший способ – сходить к мастеру и сделать педикюр, худший – заняться своими пятками самому. Во втором случае их надо распарить в емкости с горячей водой или ванне, а потом элементарно почистить, желательно не куском первобытной пемзы, а специальными приспособлениями, купленными в аптеке или в магазине банных принадлежностей. Также важно привести в порядке ногти на ногах. Если они неожиданно слоятся или желтеют, нужно срочно идти к врачу-дерматологу и покупать специальные мази, которые помогут убить грибок и вылечить болезни ногтей.

Не стоит забывать и про стрижку – с длинными волосами на пляже жарко, да и борода мешает. Существует даже мнение британских ученых, которые утверждают, что бородатые мужчины чаще страдают сердечными заболеваниями именно на солнце. Одним словом, перед походом на пляж желательно еще подстричься и побриться.

Если после всего этого еще останется время, то тогда стоит потратить его на главное – занятия по подводному плаванию. Для тех, кто только начал заниматься, можно получить сертификат Open Water Diver, затем Advanced Open Water Diver, а уж после – Master Scuba Diver. Действительно, чем еще заняться на море, кроме как дайвингом и поиском затонувших кораблей и городов. Не жариться же и вправду целый день на солнце?

Следующая немаловажная часть подготовки к морю – составление маршрута путешествия. Приехав куда-нибудь на пляж, отдыхающий часто с удивлением узнает, что в городе, в котором он отдыхает, кроме горячей кукурузы или батута, есть еще "вот так церковь, красивая такая". Стоит подготовиться заранее и поехать отдыхать во всеоружии.

Впрочем, все эти вместе взятые советы ничего не значат по сравнению с советом, который как-то довелось слышать от одного священника. На вопрос читателей его блога о том, как должен выглядеть на пляже человек, называющий себя православным, он ответил: "Также, как все остальные. Отличаться должен лишь отсутствием сигареты, мата и пива в руке". Чего и вам желаем.