Продукты, которые улучшают настроение
Ученые убеждены, что справиться с плохим настроением можно с помощью правильного питания. Существует ряд продуктов, которые помогают побороть депрессию, нервные срывы и усталость.
Подпишитесь на нас в Google
Чувствуете усталость и злость? Пора полакомиться шоколадкой, а то и хорошей свиной отбивной, говорят специалисты. Возможно, это не принесет пользы фигуре, но как подчеркивают ученые, перепад уровня серотонина до добра не доводит.
По данным исследования, которое провели ученые из Кембриджского университета, недостаток серотонина может легко спровоцировать нервный срыв, ведь он напрямую связан с приступами агрессии у человека.
Ученые утверждают, что с помощью соответствующей диеты можно контролировать поведение людей. Употребляя такие продукты, как шоколад, икра, молоко, сыр, мясо птицы, свинина, говядина и орехи можно подавить раздражение и гнев.
Специалисты настаивают, что каждый человек должен употреблять ежедневно не менее 350 грамм продуктов, улучшающих настроение. Это помогает избегать стрессов, снижает агрессивность, позволяет контролировать гнев и негативные эмоции.