Как преодолеть похмелье после новогодних праздников. Три простых способа

Последние

Больше новостей

Популярные

Больше новостей

Комментируют

Больше новостей

Избавиться от головной боли можно без употребления таблеток.

Побороть похмелье после затяжных новогодних и рождественских праздников помогут несколько простых советов. Об этом сообщает CNN.

Сбои в организме после того, как человек выпил лишнего, имеют нечто общее с истощением, которое спортсмены получают после экстремальных нагрузок. Поэтому журналисты собрали несколько ключевых советов от физически активных людей, которые помогут прийти в себя после длительного алко-марафона.

Употреблять много воды

Алкоголь подавляет естественную выработку антидиуретического гормона вазопрессина, который обычно удерживает нас от чрезмерного мочеиспускания. Без этого гормона наш организм быстро обезвоживается.

Самая большая проблема с обезвоживанием не только потеря жидкости, но значительное количество электролитов, которые выходят с ней. Электролиты необходимы для питания нашего организма – сокращение мышц, в частности сердечной деятельности, и нервных органов во всем теле. И хотя спортивный напиток может показаться неплохой идеей, чтобы восстановить силы во время похмелья, лишнее употребление сахара, калорий и добавок не пойдет на пользу. Поэтому любителям выпить на праздники советуют запастись водой с содержанием электролитов и выпить бутылку или две в перерыве между алкогольными напитками.

Есть правильные продукты

Для улучшения самочувствия после бурной вечеринки важно и употребление калия. Бананы являются одним из лучших вариантов еды богатых калием во время похмелья, ведь они имеют слабовыраженный вкус и однородную консистенцию, которые не увеличивают ощущение тошноты.

Если вы поклонник авокадо, в них даже больше калия, чем в бананах или дыне. Итак, тост с авокадо на утро после новогодней ночи – отличная идея.

Йога

Не все упражнения подходят для похмелья, но некоторые из тонизирующих техник могут быть одинаково эффективны для спортсменов и для любителей выпить лишнего. Так, некоторые упражнения помогут увеличить циркуляцию жидкости и повысить кровообращение к мозгу и конечностям.

Эксперты советуют лечь на пол на спину, а ноги прислонить прямо к стене или положить согнутые в коленях на стул, чтобы они были выше уровня сердца. Под голову можно положить подушку.

Поднятие ног выше сердца способствует венозному кровотоку и уменьшает отеки в ногах. Это также очень расслабляет и снимает напряжение с ног. Позу следует удерживать в течение 10 или более глубоких вдохов.

Стоит также сидеть или стоять немного согнувшись, чтобы голова висела между ног и рук. Позиция головы ниже уровня сердца позволяет кислороду быстрее попасть в мозг и уменьшить давление в голове, что приводит к боли. В такой позе стоит сделать около пяти глубоких вдохов. Шум в голове может начать увеличиваться из-за притока крови к голове, но через минуту вы должны почувствовать себя лучше. Стоит отметить, что упражнение работает не для всех, поэтому не стоит мучить себя, если вы чувствуете себя плохо.

Напомним, ранее ученые выяснили, что употребление красного сухого вина поможет сохранить вес или даже похудеть в новогодние праздники. Исследователи утверждают, что именно в этом алкогольном напитке содержится большое количество вещества ресвератрол, которое способствует сжиганию калорий и превращению белой жировой ткани в полезную бурую жировую ткань.

Оставьте свой комментарий

Выбор редакции