Сніданок запобігає низці смертельних захворювань
Хто не снідає, той дуже ризикує.
Крупи нормалізують рівень холестерину. / © gazeta.ua
Американські дослідники виявили, що люди, які не снідають, мають помітно вищу схильність до небезпечних захворювань. Хто зранку голодує, той ризикує "заробити" невиліковне серцеве захворювання. Імовірність серцевих нападів у людей без сніданку на 27% вища.
"Окрім того, вранішнє голодування може призвести до ожиріння, підвищеного тиску, високого холестерину та діабету", - повідомила Ліа Кахіл, провідна дослідниця Гарвардської школи громадського здоров'я.
Участь у дослідженні взяли понад 25 тис. людей віком від 45 до 82 років. Хто снідати не звик, також частіше виявлялися курцями та мали схильність зловживати алкоголем. Багато із тих, хто не снідає, безробітні та неодружені.
Приготування вранці різноманітних каш суттєво нормалізує рівень холестерину. Вживання рідкої їжі та рідин вранці запобігає утворенню тромбів та каменів у жовчному міхурі. Окрім того, сніданок надає людині енергію, необхідну під час різкого збільшення фізичного та психологічного навантаження, яке завжди відбувається з нами вранці.
Учора ТСН.ua повідомляв про продукти, які збільшують ризик серцевих захворювань.