Місячна дієта на січень 2020 року

1 січня. За мождливістю рекомендується виключити з меню жирну і важку їжу, віддавши перевагу овочам, фруктам і сокам.

2 січня. Хороший день для детоксу – потрібно відмовитися від шкідливих продуктів і зосередитися на зелених коктейіях смузі, свіжовичавлених соках і чистій негазованій воді.

3 січня. Їжа цього дня повинна бути пісною, потрібно виключити тільки картоплю і цитрусові.

4 січня. Не можна перевантажувати шлунок – це може призвести до неприємних наслідків. Необхідно відмовитися від бооршняного і м'ясних продуктів, користь принесуть овочі, фрукти, соки і трав'яні чаї.

5 січня. Можна без побоювання вживати борошняні і молочні продукти, головне, щоб всі вони були свіжими – цього дня великий ризик отруєння.

6 січня. Хороший день для лікувального голодування або початку нової дієти. Впоратися з апетитом допоможуть заняття спортом.

7 січня. День не передбачає обмежень в харчуванні, зрозуміло, за умови його помірної кількості. А ось від алкоголю, сигарет і кави краще відмовитися.

8 січня. Їжа повинна бути поживною і різноманітною, але при цьому – легкою та малокалорійною. Від м'ясних продуктів краще відмовитися.

9 січня. У харчуванні бажано дотримуватися золотої середини – не голодувати, але і не переїдати. Обираючи продукти для денного раціону, дослухайтеся до свого організму: користь принесе те, що він у вас попросить.

10 січня. Обмежень у харчуванні немає – можна навіть влаштувати невелике застілля.

11 січня. Можна сідати на дієту – якщо розпочатої цього дня, вона не тільки позбавить від зайвих кілограмів, але і оздоровить організм.

12 січня. Обмежень у харчуванні немає, але необхідно ретельно стежити за свіжістю продуктів, які ви вживаєте, і відмовитися від спиртних напоїв – цього дня великий ризик харчового та алкогольного отруєння.

13 січня. Голодувати і сідати на дієту категорично не рекомендується, цього дня шлунок повинен працювати з навантаженням. Слід обмежити кількість випитої води.

14 січня. Голодувати і сідати на дієту не можна. Користь принесуть організму свіжовичавлені соки і трав'яні чаї.

15 січня. Показано лікувальне голодування. Тим, у кого немає такої можливості, варто хоча б відмовитися від жирної і важкої їжі і пити більше чистої негазованої води.

16 січня. Необхідно відмовитися від важкої, жирної, смаженої та копченої їжі та алкоголю на користь легких пісних страв, чистої негазованої води і трав'яних чаїв.

17 січня. Від голодування краще відмовитися – шлункові необхідне навантаження, хоча б легке. Можна вживати овочі і фрукти і чистити організм трав'яними відварами і чаями.

18 січня. Не варто включати в раціон продукти, що подразнюють кишківник. Сухе голодування допоможе оздоровити організм і вилікуватися від різних захворювань.

19 січня. Можна вживати будь-які продукти, крім м'яса – навіть, якщо воно свіже, воно сьогодні може сприяти харчовому отруєнню. Користь принесуть організму будь-які ягоди червоного кольору.

20 січня. Голодувати і сідати на дієту не рекомендується, м'ясо краще замінити рибою.

21 січня. В їжі рекомендується дотримуватися помірності, не допускати переїдання і відмовитись від м'яса та алкоголю.

22 січня. Показаное голодування і дотримання посту. Якщо можливостіобмежити себе в харчуванні у вас немає, хоча б відмовтесявід жирної м'ясної їжі. Включіть в раціон зелень, горіхи, фрукти і овочі.

23 січня. Користь організму принеселегке лікувальне голодування або дієта. Необхідно відмовитися від м'яса, важкої і жирної їжі та алкоголю – великий ризик харчового отруєння.

24 січня. Можна сідати на дієту, голодувати і очищувати організм за допомогою трав'яних настоянок і чаїв.

25-26 січня. З раціону необхідно виключити жирну і смажену їжу. Можна пити трав'яні чаї, пити свіжовичавлені соки і їсти овочі, фрукти і ягоди червоного кольору.

27 січня. Не можна голодувати, але і від жирної, смаженої та важкої їжі теж краще відмовитися.

28 січня. У харчуванні необхідно дотримуватися помірності, потрібно відмовитися від м'яса і риби на користь молочних продуктів, овочів, фруктів і горіхів.

29 січня. Потрібно звести до мінімуму вживання води, рідкоїїжі і алкоголю.

30 січня. Рекомендується відмовитися від важкої і жирної їжі, віддавши перевагу овочам, фруктам та сокам.

31 січня. Хороший день для очищення організму за допомогою трав'яних та фруктових чаїв і чистої води.