Лунная диета: как питаться 20 июля 2020 года

20 июля - 29, 1 лунные дни, убывающая Луна, новолуние в знаке Рака.

Лучшее, что можно в этот день сделать для фигуры и состояния здоровья, – это отказаться от калорийных блюд, заменив их растительной пищей. 

Помните, что совсем исключить из своего рациона жиры тоже будет неправильно. Без жиров организм не может нормально функционировать, потому что жир входит в состав клеточной мембраны, из которой состоят все клетки нашего тела. Некоторые витамины растворяются только в жире, иначе они не будут усвоены организмом. Также жиры стимулируют нормальное пищеварение, в том числе отхождение желчи, нормальную дефекацию. Количество и качество потребляемых жиров сказывается на коже: нормальных подкожный жировой слой способствует тургору кожи и увлажнению ее изнутри.

Поэтому совсем отказываться от жиров нельзя в принципе, а в понедельник нужно по возможности заменить животные жиры растительными и уменьшить их количество в рационе. 

Читайте также: Что такое трансжиры и какие популярные продукты их содержат