Лунная диета: как питаться 26 июня 2020 года

26 июня - это 6-й лунный день, растущая Луна в знаке Девы.

Для похудения это достаточно благоприятный день. Можно голодать, поститься и садиться на диету. 

Сейчас сезон овощей и фруктов, поэтому многие стремящиеся к похудению планируют на эти дни различные фруктовые или ягодные диеты. Но мы хотим вас предостеречь: энергетическая ценность фруктов не одинаковая, некоторые из них очень калорийные. 

У кислых яблок, лимонов, грейпфрутов, айвы или клюквы калорийность колеблется в пределах 30-45 ккал на 100 г продукта. У более сладких, как, например, груши, виноград, бананы, персики, этот показатель достигает 65-90 ккал.

Поэтому говорить о фруктах как о диетическом продукте, не всегда правильно, даже в том случае, если речь идет о кислых сортах. А все потому, что фруктовые кислоты, содержащиеся в таких продуктах, возбуждают зверский аппетит. Именно поэтому диетологи советуют сочетать сладкие и кислые сорта фруктов, готовя из них фруктовые салаты, которые можно употреблять как самостоятельное блюдо, например, на завтрак или ужин.

Читайте также:  7 действенных способов, как похудеть без диет и тренировок