Почему так бывает? Одни едят все подряд и остаются худыми, как щепки, а другие поправляются от одного только взгляда на еду. Диетологи считают, что виной всему тип обмена веществ. Если он интенсивный, то бояться нечего – стройная фигура вам гарантирована. Если умеренный, то, вероятнее всего, толстушкой вы не станете, но и худышкой вас не назовут. Ну а жизнь людей с низким обменом веществ – это вечная борьба за стройность. Как же себя вести, чтобы ее выиграть?
В настоящее время существует множество способов избавления от жировых отложений. Ультразвуковая кавитация – один из эффективных методов сделать свое тело стройнее.
Как бы вы ни пытались следить за своим весом – не есть после шести, контролировать количество съеденного, удерживаться от вредных продуктов, иногда наступают моменты, когда контролировать себя становится невыносимо сложно. Смертельно хочется что-то съесть в неположенное время. Как обходиться со своим желанием, мы спросили у семейного врача, диетолога Медицинской Сети Doctor Sam Екатерины Мартовицкой.
Если вы хотите избавиться от жировых отложений, результат будет ощутимее, если подходить к этому комплексно, подкрепляя работу специалистов собственными усилиями. К советам специалистов по организации питания и физической нагрузке подключите антицеллюлитный самомассаж.
Очень часто люди соблюдают диету, занимаются спортом, но вес их никак не меняется. В этом случае необходимо обратиться к врачу. Возможно, похудеть мешает какое-то заболевание. Обследование поможет выявить причину, почему держится лишний вес несмотря на кропотливые усилия.
Худые против толстых, толстые против худых – кажется, это противостояние никогда не закончится. Наши женщины уже давно с большей страстью обсуждают целлюлит на бедрах звезд, чем скандалы соседей. Откуда ноги растут у взаимной вражды, мы спросили специалиста по коррекции пищевого поведения, автора программы "Что я заедаю и как доверять себе в еде и жизни" Надежду Рехтину.
Эта диета имеет много имен. В Америке ее называют диетой американских астронавтов, в Европе – диетой доктора Аткинса. В России ее окрестили кремлевской диетой или диетой доктора Волкова. Хотя правильнее было бы называть эту систему питания безуглеводной или гиперпротеиновой.
Бытует мнение, что, если ежедневно употреблять здоровые и полезные продукты, фигура будет находиться в полной безопасности. Главное, есть больше овощей, фруктов, каш из магазинов здоровой еды, исключить картофель, мучное и сладкое. Однако это не совсем так.
В нашем обществе нормализация веса ассоциируется с жесткими ограничениями и насилием над своим организмом. Как правило, такой подход, если и дает результат, то этот результат недолговременный и влечет за собой негативные последствия и для организма, и для психоэмоционального состояния.
Всем известно, что подсевшие батарейки требуют немедленной подзарядки. А что если батарейки сели внутри организма, и пятая чашка кофе уже не помогает? Как вернуть себе силы? Диетологи советуют перейти на специально подобранную энергетическую диету, которая и силы организму вернет, и от жировых запасов избавит.
Часто люди стремятся похудеть любой ценой. И тогда цель похудения – соответствовать принятым стандартам красоты или понравиться определенному мужчине, но не собственное здоровье. Семейный врач, диетолог Екатерина Мартовицкая отметила основные ошибки людей, которые стремятся похудеть.
Когда нужен быстрый результат – все средства хороши. Кто-то переходит на хлеб и воду, кто-то пьет литрами кофе, а кто-то прибегает к помощи молниеносных диет.
Существует распространенное мнение, что до тех пор, пока женщина кормит грудью, она не похудеет. В то же время многим женщинам так и не удается обрести стройную фигуру и спустя долгое время после завершения грудного вскармливания. В чем причина, мы спросили врача-эндокринолога, диетолога клиники «Борис» Елену Михайленко.
Рисовую диету можно было бы назвать всеобщей любимицей. Уж очень она популярна. Причем среди женщин всех возрастов и социальных категорий. Догадайтесь, почему? Правильно, потому что рисовая диета соответствует трем важнейшим критериям идеальной диеты: быстрота, простота и эффективность.
Выбирая диету, нужно четко себе представлять конечную цель. Если вы хотите худеть ради похудения, то вам подойдет любая низкокалорийная диета. Если же вы намерены убить одним выстрелом сразу двух зайцев (то есть избавиться от лишних килограммов и поправить свое здоровье), тогда вам лучше всего выбирать лечебную систему питания, такую, например, как калиевая диета.
Казалось бы, делаешь все правильно: ешь только овощи, фрукты, никаких жирных соусов, фаст-фуда и высококалорийных десертов. Почему же не удается похудеть, может силы воли не хватает или калорийность пищи все еще слишком высокая? Пытаясь ответить на эти и многие другие вопросы, британка Паула Бейли-Гамильтон, написала книгу "Очищающая диета", в которой утверждает, что сила воли и калорийность питания тут не при чем. По ее мнению, главные враги стройности – скрытая химия, которая окружает нас в повседневной жизни.
Японская диета одна из самых популярных во всемирной паутине. То ли доступность продуктов, используемых во время диеты, привлекает женщин, то ли обещания потерять 8 килограммов веса за неполные две недели заставляют их переходить на эту систему питания. А так ли уж хороша эта диета на самом деле? Об этом мы решили спросить у профессионалов.
Тот, кто скажет, что ни разу не открывал дверцу холодильника поздно вечером или ночью, скорее всего, соврет. Наверняка такое случалось во времена студенческой молодости, когда готовились к экзаменам или писали курсовую ночь напролет, или при дальних перелетах и сопутствующей им смене часовых поясов. И тогда вы точно знаете, что даже самая простая еда, которая днем считается обыкновенной, ночью кажется особенно вкусной. Но люди едят в темное время суток совсем по другим причинам. Так кто и почему страдает от ночного дожора и как с ним справиться?
Летом худеть гораздо легче. За счет чего это происходит? Может, дело в повышении физической активности? Или в овощах и фруктах, которые мы поглощаем в этот период в больших количествах? Диетологи уверены: летнее похудение происходит прежде всего за счет изменения питьевого режима. Нас консультирует врач-диетолог Ирина Баранова.
Американская диета – один из самых популярных в мире способов избавиться от лишнего веса. Следуя ее принципам, можно похудеть на 4,5 кг за первый месяц и до 9 кг – в течение шести последующих месяцев. При этом не нужно морить себя голодовками и изнурять часами тренировок в спортивном зале. Самое главное в этой диете – рациональное питание.
В борьбе с целлюлитом все средства хороши. Справедливо ли это высказывание в отношении аппаратного и ручного антицеллюлитных массажей? Об этом мы поговорили с президентом Международного института развития массажа Боженой Малицкой, www.mirama.com.ua.
Каждое утро мы спешим на кухню, чтобы ставить чайник. Зачем? Что за глупый вопрос. Конечно же, для того, чтобы взбодриться, согреться, а если нужно и жажду утолить свежезаваренным чаем. Впрочем, за этими общеизвестными свойствами чая скрываются и другие, например, способность бороться с лишним весом. Не зря этот всеми любимый напиток присутствует во многих диетах.
Вы обращали внимание на странную закономерность: вот вроде бы сидишь на жесткой диете, ничего не нарушаешь, а вес не сходит с мертвой точки. А бывает, ничего особого не делаешь, а напольные весы показывают минус три кило... В чем же причина? Оказывается, все дело в фазах луны, которые влияют на наш организм. Как же использовать лунный цикл для пользы тела? Нас консультирует семейный врач, физиотерапевт Людмила Супрун.
Если вам за короткий промежуток времени нужно уменьшиться до размеров любимого платья, то лимфодренаж – это именно то, что поможет вам быстро и, главное, с удовольствием уменьшить свой объем.
Два месяца на диете, а результат – каких-то несчастных три килограмма! Знакомая ситуация? Тогда пришло время выяснить, какие же ошибки мы совершаем, объявляя войну лишнему весу.
Бывают такие дни, когда кажется – все против нас! Физические нагрузки даются тяжело, стрелка весов предательски зашкаливает, любимая юбка, которую надевала буквально вчера, сегодня уже не сходится! Что же происходит? Секрет кроется в особенностях менструального цикла, от которого зависит и аппетит, и метаболизм, и физическая выносливость женщины.
Можно ли похудеть без диет и самоистязания? Оказывается, можно. В этом на собственном опыте убедилась Марина Гладких – автор книги "От зеленых коктейлей к сыроедению. Как я похудела на 15 кг и полностью изменила свою жизнь". Как ей это удалось и в чем суть данного метода похудения?
Гидротерапия – это метод воздействия воды на определенные части организма. Он успешно применяется в косметологии, а самыми популярными гидропроцедурами на сегодняшний момент являются душ Шарко и гидромассаж.
Ни в одной другой стране мира нет такого количества долгожителей, как в Индии. Причем возраст многих из них не ограничивается сотней лет, а достигает 130-140 годов. В чем же секрет индийского феномена: в здешнем климате, в раскаленной докрасна земле или в традиционной индийской диете, которую современные медики называют одной из самых здоровых и продуманных.
Какие только диеты ни придумывают люди, чтобы сохранить красоту, поддерживать стройность фигуры и укрепить свое здоровье, причем на долгие годы. Одна из модных нынче диет – ледяная диета, которую придумала Пета Би – эксперт по красоте и здоровью из Великобритании.
Если вы решили сесть на диету – это уже симптом. И важно разобраться, какое "заболевание" за этим симптомом кроется. Об этом мы поговорили со специалистом по коррекции пищевого поведения, автором программы "Что я заедаю и как доверять себе в еде и жизни" Надеждой Рехтиной.
Для того чтобы не набрать лишний вес после череды праздничных застолий, вовсе не нужно себя ограничивать в еде и контролировать количество калорий. Лучшее решение для вашей фигуры – расслабиться и получить удовольствие! Это рекомендует наш консультант, семейный врач, диетолог, гештальт-терапевт Екатерина Мартовицкая.
Осень в этом году выдалась особенно сырой, холодной и пасмурной. Как в такую погоду не захандрить и не начать переедать, пытаясь компенсировать недостаток тепла, света и радости? Немудрено, что к концу года многие, взглянув на отметку весов, решают во что бы то ни стало сойти с нехорошей дорожки набора веса и даже сбросить лишние килограммы.
Интернет, а также различные диетологи, тренеры, звезды в своих интервью предлагают широкий выбор диет. Можно встретить от совсем абсурдных до крайне опасных для здоровья, когда советуют употреблять или одни белки, или одни углеводы, или одно мясо и т. д. И, как правило, женщины, просто прочитав или услышав отзывы о распиаренной диете, не советуясь с врачом, придерживаются их. Вместе с консультантом по питанию, фитнес-тренером Ксенией Белоус мы рассмотрели самые популярные.
В наше время трудно найти женщину, которая бы не худела. Кто-то занимается на тренажерах, кто-то сидит на диетах, кто-то, подобно герою фильма "Раба любви", думает: "Что бы такое съесть, чтобы похудеть?" Но этой проблемой озабочены абсолютно все, без исключения. Вот несколько чисто психологических уловок, которые помогут вам стать стройнее и изящнее.
Когда ситуация уже запущена и вес слишком большой, например, в два раза превышает норму, то любые шаги в сторону похудения могут казаться бессмысленными, а примеры успешных историй не вдохновляют. Тогда мы говорим об отсутствии или недостатке мотивации, на которой, как на крыльях, успешные люди приходят к цели.
Многие люди не понимают, когда худая или стройная женщина твердит, что ей нужно еще немного сбросить вес, потому что она ощущает пару лишних кило на боках. А в некоторых профессиях, связанных с публичностью – телеведущим, актрисам и моделям, и вовсе приходится держать себя в отличной физической форме круглый год. И то, что на экране выглядит нормальным телосложением, в жизни кажется чуть ли не начальной формой анорексии.
О раздельном питании до сих пор не утихают споры. Одни его хвалят как самую мягкую и щадящую систему питания, другие ругают за чрезмерную опеку над желудком, которому также якобы нужны нагрузки. И тем не менее тысячи людей продолжают упорно разделять продукты питания на совместимые и несовместимые и при этом отлично себя чувствуют, прекрасно выглядят и, главное, худеют!
Как правило, питание по принципу "все включено" подстерегает большинство из нас в отелях на отдыхе. Шведский стол со всевозможными видами тортов, мяса и гарниров во время завтрака, обеда, ужина, бесплатная пицца с газировкой, алкоголем на пляжах и на территории отеля чреваты проблемами не только с весом по окончанию отпуска, но и со здоровьем.
Как правило, мы бросаем все силы на то, чтобы обрести идеальную – или хотя близкую к идеальной – фигуру к отъезду в отпуск, спрашивая у всезнающего интернета, что делать, чтобы похудеть за короткий срок? И – чаще всего! – не успеваем, уезжая в отпуск расстроенными и разочарованными – как собой, так и системами похудения, которые применяли. А почему бы не сделать наоборот – взять и похудеть в отпуске, вернувшись домой не только загорелой, но и стройной и подтянутой, совместив приятное с полезным?
С приходом знойного лета стоит помнить, что те продукты, которые большинство начинает употреблять практически ежедневно, чтобы утолить жажду, потому что они холодные, или просто на пляже, во время пикника, могут быть опасны для фигуры.
Человек – существо доверчивое. С удовольствием верит в чудо. Особенно если это "чудо" закупорено в баночку, на которой крупными буквами написано: "супер средство для похудения". Что же скрывается за этими многообещающими "похудейками"? Об этом мы спросили заведующую кафедрой фармакологии, нормальной и патологической физиологии Института экологии и медицины, профессора, доктора медицинских наук Наталью Костинскую.
В советских столовых существовало такое понятие, как "рыбный день". Причем его объявляли дважды в неделю – во вторник и четверг, чем несказанно радовали диетологов. Почему? Да потому что рыба – необычайно полезный и диетический продукт. С ее помощью можно и организм оздоровить, и от лишнего веса избавиться.
Большинство людей с лишним весом недовольны своим телом. Они пробуют разные способы похудеть: садятся на диеты, занимаются спортом – но часто титанические усилия не дают результата. И даже если килограммы уходят, то потом возвращаются. Снова и снова женщины садятся на диеты, но раз за разом испытывают разочарование и еще большую нелюбовь к своему телу. А может, проблема в чем-то другом?
