Питание кормящей мамы на курорте

Для того чтобы ребенок не пострадал, кормящая мама должна соблюдать следующие правила в режиме питания.

Соблюдайте привычный режим питания. Тот же, как был и до беременности. Если женщина питается в привычном для себя режиме, то неважно, где она ест привычные для себя блюда: дома или на курорте. Образно говоря, греческий салат готовится по одной рецептуре что в Украине, что в Турции. Паровая котлета и овощной салат также будут одинаковыми. Если же вы дома сидели на диете, а на курорте при отсутствии возможности такую диету соблюдать станете есть с общего стола, при резком переходе на новую систему питания у вас начнутся проблемы.

Не ешьте в непроверенных местах. Неважно, съели ли вы шаурму в ларьке около метро дома или в какой-то забегаловке в Египте – риск отравиться будет одинаковый. То же самое можно сказать и о непроверенных заведениях общепита в той стране, куда вы приехали отдыхать. Если пить воду из непроверенных источников, также существует большой риск отравления. При отравлении (например, кишечной инфекцией) токсины, вместе с кровью циркулируя по всему организму, могут попадать в молоко и вызывать такое же отравление у ребенка. Отели, в которых отдыхают туристы, как правило, являются контролируемым местом, и там еда отвечает определенным стандартам. Поэтому во избежание неприятностей питаться нужно в отеле едой примерно того же качества, что вы ели дома. Важно также помнить, что отель отвечает за вашу безопасность. У вас там есть страховка, которая гарантирует вам медицинскую помощь. В случае отравления отель вам будет вынужден выплатить компенсацию. В уличной забегаловке вы едите на свой страх и риск.

Покупайте продукты в супермаркете

Если вы едете не по путевке, а живете в арендованных апартаментах и готовите себе сами, важно также помнить о правилах безопасности и приобретать продукты в супермаркете, а не на рынке. И, конечно же, готовить привычную для вас пищу.

Заранее позаботьтесь о возможной медицинской помощи. Перед посещением курорта обязательно читайте договор на туристическое обслуживание. Особенно ту часть, которая касается того, какое обслуживание вам предоставляет гостиница. Если вы едете на отдых с маленьким ребенком, вы должны включать в договор такой вид медицинского страхования, который бы покрывал все риски. А именно, чтобы в случае необходимости вы могли обратиться за медицинской помощью в стационар и чтобы вам вызвали педиатра, а не фельдшера, который сидит в гостинице. Иначе, если у малыша будет аллергия или колики, его осмотр может стоить очень дорого. При возникновении какой-либо проблемы обращайтесь за медицинской помощью к врачу в вашей гостинице, а не к продавцу в местной аптеке, который не имеет медицинского образования. Если вы едете не в отель, а "дикарями", снимаете сами апартаменты, вы все равно должны учесть возможность медицинского обслуживания. Вы можете договориться с вашим лечащим врачом дома, что в случае непредвиденных неприятностей вы можете к нему обратиться за консультацией, например, по "Скайпу". Или же у турагентства или у брокера, через которого вы снимаете апартаменты, выясните, где вы можете получить медицинскую помощь и какие ее условия. Возможно, есть смысл приобрести страховку, чтобы в случае необходимости обращение за медицинской помощью не стоило вам слишком дорого.

Татьяна Корякина