Рецепты для красивой кожи
Каждая женщина мечтает о том, чтобы кожа ее как можно дольше сохранялась молодой и красивой. И, к счастью, сделать это вполне возможно. Добавьте в свое меню продукты, которые содержат важные для здоровья ингредиенты.
Подпишитесь на нас в Google
Миндаль
В нем много витамина Е, который является антиоксидантом и защищает клетки кожи от повреждения свободными радикалами. Миндаль – отличный вариант перекуса после обеда; его можно добавлять в мюсли и салаты.
Морковь
Содержит каротин, придающий коже приятный золотистый оттенок. Здоровая альтернатива нездоровой привычке жариться под солнцем, чтобы избавиться от офисной бледности. Но увлекаться не стоит, достаточно всего одной моркови в день.
Лосось
Содержит омега-3 кислоты, витамин D и селен, за счет чего эффективно снижает покраснение, воспаление и раздражение кожи; уменьшает выраженность морщин. Съедайте по 2-3 порции в неделю запеченного или приготовленного на гриле лосося.
Вода
Выпивайте по 2 литра жидкости в день. Лучший вариант – обычная вода без газа.
Шпинат
В нем много витамина С, который необходим для выработки коллагена. Коллаген – своеобразный каркас для кожи. Если его не хватает, кожа начинает провисать, черты лица теряют четкость. На помощь придет тарелка шпината.