Как сделать живот плоским

Сделать живот плоским, а пресс красивым нелегко, но возможно. Стоит только приложить немного усилий и закрыть рот на замок, забыть о вечерних перекусах и вспомнить об утренних пробежках.

Живот – одна из самых проблемных частей тела у женщин, не считая, конечно, ягодиц. Но есть несколько хитростей, которые помогут вам стать стройнее и без комплексов отправиться на пляж:

- не занимайтесь спортом после еды;

- качайте пресс ежедневно минимум по десять минут;

- качая пресс, ладони скрестите на груди, а не переплетайте пальцы на затылке. Так вы убережете шею от лишней нагрузки;

- уделяйте внимание дыханию, вдыхайте во время усилия через рот, а выдыхайте в момент расслабления через нос.