Как не быть одиноким

Как преодолеть душевный дискомфорт, связанный с ощущением одиночества, и как найти человека, который так необходим, рассказал доктор психологических наук, профессор, заведующая Кафедрой теоретической и практической психологи Житомирского государственного университета им. Ивана Франко Лариса Журавлева. 

Одиночество – это в первую очередь неудовлетворение потребности быть кому-то нужным, а также потребности в общении. Здесь многое зависит от особенностей психики и характера человека. Экстраверты очень открыты и испытывают колоссальную потребность в общении, поэтому им необходимо находиться среди людей, и чувство одиночества у них возникает всякий раз, когда приходится быть одному. Интроверты, как правило, не испытывают потребности в широком общении, им достаточно иметь всего одного-двух приятелей, и, даже если таковых не имеется, они не сильно огорчаются. Чаще всего страдают от одиночества амбиверты (люди, в которых в той или иной степени присутствуют черты обоих названных типов), причем и женщины, и мужчины в равной степени. 

Европейский индивидуализм, к которому нас нынче приучают, делает людей более закрытыми и одинокими. И если раньше было принято ходить друг к другу в гости даже без приглашения и можно было вдоволь наговориться хотя бы в бесконечных очередях в магазинах, то теперь эти формы общения крайне редко встречаются. Многие люди заменили живое эмоциональное общение виртуальными контактами в социальных сетях. Но поскольку украинцы по своему менталитету довольно открытые и общительные люди, проблема одиночества только усугубилась.

Как же уйти от одиночества?

Прежде всего, нужно четко понять, что именно вам нужно для комфортного состояния: не хватает любимого? Друга? Или просто приятеля? От этого зависят ваши дальнейшие шаги.

А может, вам только кажется, что вы одиноки? Быть может, родственная душа давно находится где-то рядом и даже предпринимала попытки к сближению, но вы не заметили или просто проигнорировали? Оглянитесь вокруг и, возможно, найдете того, кого давно ищете, или рядом заметите человека, нуждающегося в вас. Беда в том, что люди часто стесняются и не знают, как первыми начать разговор, однако жизнь всегда дает повод для знакомства: подайте салфетку во время обеда в столовой, помогите переставить тяжелый стол и так далее. Словом, ориентируйтесь по обстановке, и разговор завяжется сам собой. 

Постарайтесь больше бывать у своих родственников (родителей, сестер, братьев, племянников…) или хороших знакомых. Но только в хорошем настроении и с приятными гостинцами! Например, навестите племянников, подарите им символичные подарки, поинтересуйтесь и порадуйтесь их успехам и так далее. Поиграйте с детьми, научите их чему-нибудь, рассмешите или просто почитайте книжку. И родственники вам будут очень благодарны, не говоря уже о восторге самих детей. Так вы станете нужным и желанным в этой семье, вас будут всегда приглашать в гости. Можно побывать в приюте или больнице, принести гостинцы пациентам, и вас там примут на ура.

Пригласите к себе в гости того, кто вам приятен. Постарайтесь найти общие темы для разговора и тогда, быть может, обретете друга. 

Подумайте, где бы вы могли применить свои способности или таланты, чтобы привлечь внимание окружающих. Например, накануне праздников можно принять участие в организации корпоратива, можно подготовить собственное выступление или просто поучаствовать в конкурсах. Обычно одиночеству сопутствует стеснительность и пассивность, но надо уметь их преодолевать. В коллективах, где человек хорошо знает окружающих, он может себя проявить без особого страха. И раскрыться с новой стороны. А это шанс сблизиться с людьми и найти если не друга, то хотя бы хорошего приятеля. Кроме того, можно заняться волонтерством, и тогда обязательно найдешь единомышленников, у которых те же стремления. Общие интересы всегда сближают людей. 

Если вы творческая личность, то можете устроить небольшую выставку своих работ (прямо в офисе, на факультете вуза и так далее). Обычно руководство только приветствует такие мероприятия, поскольку они сближают людей. Импровизированная выставка даст возможность пообщаться с коллегами (сокурсниками), выслушать их мнение и найти тех, кто тоже занимается искусством. Главное, быть скромным: пусть другие вас хвалят, если вы действительно этого заслуживаете, а если вы начнете "задирать нос", это лишь оттолкнет от вас людей. Еще можно записаться в клуб по интересам, благо, их выбор сегодня огромен.

Человек никогда не будет одиноким, если он готов отдавать другим свое время, внимание, настроение, свое умение и доброжелательность. А если он замыкается на своих проблемах и зол на весь мир, то действительно будет всегда один. 

Юлия Мельничук