Выпивку нельзя использовать как снотворное
Ранее считалось, что спиртное на ночь поможет заснуть
Подпишитесь на нас в Google
Раньше даже пенсионерам в доме престарелых давали рюмочку на ночь / © Фото EPA/UPG
Ученые из Лондонского центра сна доказали, что спиртное нарушает естественные цикла сна и периода, когда человек не спит, - пишут ВВС.Russian.
Алкоголь снижает продолжительность времени засыпания и вызывает глубокий сон. Однако время для просмотра снов уменьшается и организм не успевает восстановить свои силы.
Специалисты говорят, что если употребление спиртного не избежать, то лучше выпить его за два часа до сна, потому что за это время действие алкоголя успеет ослабнуть.
Кроме того, алкоголь приводит к нарушению дыхания во время сна. Люди начинают храпеть, а хронический храп может привести к опасному нарушению ритма дыхания и даже его остановки.
В итоге выпивку нельзя считать снотворным. Ведь человек после такого "успокоительного" поснется разбитым.