Біг значно покращує якість життя, адже він здатен пригнічувати запалення і навіть "ремонтувати" гени.
Біг у розміреному темпі покращує пам'ять, пригнічує приховані запалення, які є однією з причин старіння, "ремонтує" гени.
Дуже покращує якість життя. Якщо вам за 50+ і ви бігаєте, ви почуваєтеся на 20.
Що робить біг з нашим тілом:
- посилює активність гена АМРК, який гальмує старіння мозку і покращує просторову пам'ять;
- стимулює нейронегез, тобто утворення нових нервових клітин і покращує зв'язки між ними;
- запобігає цукровому діабету 2 типу;
- знижує ризик розвитку деяких видів раку;
- сповільнює ушкодження ДНК;
- гальмує ознаки старіння шкіри (зморшки, в'ялість);
- захищає м'язи від старіння.
Бігайте! Не можете бігати – ходіть! Багато і швидко.
Здорове життя вимагає зусиль. Але життя – це дар, любіть його.
Оригінал
Приєднуйтесь також до групи ТСН.Блоги на facebook і стежте за оновленнями розділу!