Омолоджувальний біг

Біг у розміреному темпі покращує пам'ять, пригнічує приховані запалення, які є однією з причин старіння, "ремонтує" гени.

Дуже покращує якість життя. Якщо вам за 50+ і ви бігаєте, ви почуваєтеся на 20.

Що робить біг з нашим тілом:

• посилює активність гена АМРК, який гальмує старіння мозку і покращує просторову пам'ять;

• стимулює нейронегез, тобто утворення нових нервових клітин і покращує зв'язки між ними;

• запобігає цукровому діабету 2 типу;

• знижує ризик розвитку деяких видів раку;

• сповільнює ушкодження ДНК;

• гальмує ознаки старіння шкіри (зморшки, в'ялість);

• захищає м'язи від старіння.

Бігайте! Не можете бігати – ходіть! Багато і швидко.

Здорове життя вимагає зусиль. Але життя – це дар, любіть його.

Оригінал

Приєднуйтесь також до групи ТСН.Блоги на  facebook  і стежте за оновленнями розділу!