Як налаштуватися на позитив

В якому настрої ви прокидаєтесь щоранку? Чим наповнені ваші сподівання та очікування? Радієте кожній миті чи, можливо, навпаки, бачите попереду одні лише труднощі та перепони?

Коли ви востаннє мріяли? Щиро, від душі? Коли раділи просто так, без жодного приводу? А, можливо, крізь призму буденності, щоденних турбот та зобов‘язань вважаєте це все дурнею, не вартою вашого часу? Насправді, те, наскільки ми щасливі, наскільки наше життя цікаве, наповнене і радісне, залежить лише від нас, а точніше від нашого способу мислення, від нашого сприйняття ситуації.

На що орієнтуєтесь в першу чергу, зіткнувшись з проблемою — на можливості, як її вирішити чи, навпаки, на перепони на шляху? Або іншими словами, на що ви налаштовуєте себе — на позитивний лад, чи на "все пропало"? Тільки, будь ласка, не плутайте позитивне сприйняття ситуації з ігноруванням труднощів та об‘єктивних обставин, із замовчуванням негараздів і "заковтуванням" негативних емоцій!

Позитивне сприйняття — це, попри всі перешкоди та негаразди, реальна оцінка того, що відбувається плюс налаштування на пошук виходу, це мистецтво перетворити мінуси в плюси. Адже опустити руки і здатися ви зможете завжди! Часом все ж варто поборотися за своє і без позитивного мислення, довіри до світу і себе, віри, що, щоб не відбувалося, я зможу з цим впоратись, не обійтись.

Отже, для того, щоб ваша метафорична склянка була швидше наповнена ніж спустошена, візьміть до уваги кілька простих правил:

1. Вчіться радіти простим речам. Не варто узалежнювати своє відчуття щастя і задоволення життям з глобальними речами: наприклад, я буду щасливий, тільки, якщо буду багатий, чи стану відомим. Вчіться помічати та цінувати щось хороше, що є навколо вас: гарна погода, усмішка дитини, смачна їжа, цікавий фільм і т. д. Смакуйте такі моменти, наповнюйтеся ними, вони завжди є, просто треба взяти собі за звичку помічати їх.

2. Розвивайтеся. Сприймайте зовнішній світ, як дослідник, вивчайте себе, свої здібності і таланти, а також своє оточення. Вкладення коштів і зусиль у свій розвиток є тим місточком, що пролягає від тривожності і негативного погляду на життя до вашої впевненості в собі та кращого розуміння процесів навколо вас.

3. Живіть на повну. Час — обмежений ресурс і те, чим ми його наповнимо, залежить лише від нас. Знаходьте час, навіть, якщо це буде лише кілька хвилин на те, що ви дійсно любите і що приносить вам задоволення та натхнення: на сім'ю, особисте життя, друзів, нові проєкти, відпочинок, подорожі, хобі.

4. Вірте. Загалом, не важливо в що саме конкретно. Знайдіть в собі те маленьке джерельце віри, яке зможе наповнити вас в найскрутніші моменти. Саме з цього джерельця з'являється душевний спокій і мужність приймати життя таким, як воно є.

5. Не ігноруйте і не тікайте від своїх негативних переживань. Гнів, смуток, апатію і т.д. сприймайте не як стани, від якого одразу ж потрібно позбутися, бо це складно та неприємно, а як "маячки", що про щось намагаються сигналізувати вам. Адже в нашому житті нічого не має просто так! "Розшифруйте", що саме стоїть за вашими негативними емоціями і зробіть для себе висновки. Наприклад, ваш сум може вказувати на те, що ви займаєтесь чимось скучним і нецікавим, то замість того, щоб ігнорувати цей стан, прийміть його як належне і, можливо, прийміть рішення, що прийшов час для змін.

6. Медитуйте, будьте тут і зараз, не дозволяйте думкам "змивати" вас в минуле чи майбутнє. Життя — це те, що відбувається з вами саме в цю мить. Проживіть її всю без залишку, включаючись на всі 100 відсотків.

7. Заведіть щоденник, в якому ви будете відзначати свої досягнення та здобутки. Це дасть вам можливість побачити, наскільки ви є цінним не лише для себе, але і для оточуючих.

8. Стежте за своїм здоров'ям. Трохи більше фізичної активності, прогулянок на свіжому повітрі.

9. І, звичайно ж, більше усміхайтесь! І світ відповість вам усмішкою навзаєм!

Бажаю вам тільки позитивних думок і хорошого настрою!

Оригінал