Зачем нужен персональный тренер

Разумеется, не все, кто приходит к персональному тренеру, обладают просветленным сознанием и осознанностью. Часто у людей очень смутное понимание того, зачем они пришли в спортклуб, как они будут тренироваться, как это будет вписываться в их образ жизни, рабочий график и так далее.

С точки зрения психологии задача тренера не состоит в том, чтобы заставлять своего подопечного делать что-то и ограничивать его. В таком случае это уже внешний локус контроля: когда человека контролируют извне, он ждет, что этот контроль ослабнет и можно будет съесть вредную булочку. Это детская позиция, когда детям что-то запрещают, а они стремятся нарушить запрет. 

Таким образом, должен быть внутренний выбор того, что человек хочет делать на тренировке. И уже здесь тренер всего лишь может подсказать, как грамотно обустроить свой образ жизни, чтобы туда вписалась физическая нагрузка. Если человек на тренировке упадет лицом в беговую дорожку, в то время как ему еще идти на работу и еще есть куча дел? Он может продержаться еще немного, месяц-другой, а потом просто начнет пропускать тренировки, потому что совсем выбился из сил.

Тренер – это тот человек, который умно подбирает упражнения, нагрузки и питание, интегрируя это все в реальную жизнь человека. Тем более что всем подходит разное – кому-то дробное питание, кому-то интервальное голодание. Например, человек не может постоянно все взвешивать, когда он на работе, но можно предложить ему такую систему, которая будет вписываться в его жизнь, а не будет ее ломать. Бывают спортсмены, которые просыпаются в час ночи, чтобы что-то съесть. Но для них это работа, их профессиональная деятельность. Обычному человеку попробуй скажи – встань и поешь что-то ночью, он, разумеется ответит: "Вы что?! Я устал и спать хочу". 

Задача тренера – помочь сделать этот здоровый выбор, но не заставлять, не ломать своего клиента. Ведь и у тренера будет разочарование, что он вложил столько сил, а все без толку. Тренер может дать своему клиенту подсказку, быть мудрым и терпеливым наставником, ведь он обладает таким знаниями, которыми не обладает обычный человек. 

Здорово, когда фитнес-тренер может бережно проводить занятия. Ведь кто-то в силу своего характера любит рутинную нагрузку, а для другого человека постоянно нужно что-то новенькое, и только тогда ему будет интересно. К примеру, когда мы танцуем в удовольствие, то мы не считаем, сколько мы сожгли калорий, мы их просто сжигаем. Либо когда мы просто играем с товарищами в теннис, мы уже не думаем о том, что это еще и кардионагрузка, а с азартом играем! А когда просто гуляем или путешествуем пешком по незнакомому городу, то наши фитнес-трекеры отражают какие-то невероятные километры – в этот момент мы увлечены другим, но при этом мы получаем классную, физическую нагрузку, которая нам "заходит", радостная, с эндорфинами, переживаниями, впечатлениями. И при этом мы худеем, остаемся в форме, даже не замечая этого. 

Это идеальный подход к физической активности, и если можно сделать так, чтобы спорт был в радость, а не в тягость, то это принесет потрясающие результаты.

Читайте также:  5 надежных способов заставить себя тренироваться