Последние

Больше новостей

Популярные

Больше новостей

Комментируют

Больше новостей
Как похудеть с помощью аромамасел

Не секрет, что запахи способны управлять нашим настроением, повышать работоспособность, пробуждать сексуальное желание. А знаете ли вы, что с их помощью можно влиять на аппетит, ускорять обмен веществ и даже худеть! Какие же ароматы необходимо вдыхать во время диеты, в каких количествах и как именно это следует делать?  

Тайное оружие ароматов

Эфирные масла – это сложные смеси летучих душистых веществ, относящихся к классу терпеноидов. Число компонентов эфирного масла варьируется в зависимости от его вида. К примеру, эфирное масло розы содержит более 200 органических веществ, а в мятном их не более 100. Но важно даже не число компонентов, а то, что весь этот эфиромасличный букет оказывает влияние на органы обоняния, которые улавливают информацию о запахах и передают ее по обонятельному тракту в обонятельный центр коры больших полушарий головного мозга. При этом следует сказать, что обонятельный центр мозга оказывает непосредственное влияние на лимбическую систему, управляющую нашими эмоциями, памятью, творческими способностями, сексуальностью, а также вегетативными функциями (к которым относятся пищеварение, кровообращение, выработка гормонов и мн.др.). Эффект от применения эфирного масла проявляется очень быстро - уже через 5-7 минут после начала вдыхания аромата. Впрочем, ароматерапевты предупреждают, что эфирные масла для похудения не влияют на вес как таковой. Их задача подкорректировать психоэмоциональное состояние человека, уменьшить, если нужно, аппетит, взбодрить, повысить самооценку, но не более того. То есть применение ароматических веществ может служить дополнением к диете и физическим упражнениям, но заменить их ароматерапия не способна.

Какие масла усиливают эффект диеты?

  • Любой диетолог вам скажет, что диета – это стресс для организма. Уменьшить его помогут эфирные масла лаванды, вербены, базилика, апельсинов, ромашки, бергамота, мирта, эвкалипта, иланг-иланга, жасмина, розы, мяты.

  • Если с утра вы просыпаетесь в угнетенном состоянии, с отвращением смотрите в зеркало и чувствуете себя неполноценной, повысьте самооценку с помощью нескольких капель масла лавра.

  • Повысить общий тонус организма помогут следующие масла: пихта, мята, лаванда, мандарин, апельсин, лимон, бессмертник, кориандр, гвоздика, вербена, розмарин.

  • Людям, склонным к перееданию, садясь за обед, завтрак или ужин можно воспользоваться маслами, притупляющими аппетит. Такими способностями обладают масла грейпфрута, лемонграсса, ванили.

  • Ускорить обмен веществ помогут: апельсин, лимон, лабазник, ромашка, лук, фенхель, любисток, сельдерей, укроп.

  • В первые дни диеты многие испытывают слабость. Исправить ситуацию помогут следующие ароматы: ваниль, гвоздика, дягиль, имбирь, полынь, розмарин, шалфей.

  • Недостаток любимых булочек и пирожных в рационе часто провоцируют приступы немотивированной раздражительности. Подкорректировать такое настроение можно с помощью ванили, кипариса, лаванды, календулы, руты.

  • Усилить расщепление жиров поможет массаж проблемных зон с добавлением эфирных масел: герани, кипариса, шалфея, кедра, лимона, лабазника, тысячелистника.

    аромадиета
    Getty Images/Fotobank

Как выбрать масло?

Первое, и самое главное, правило при выборе масла для ароматерапии – запах должен быть приятен. Любое неприятное ощущение, а тем более появление кашля или отдышки при вдыхании масла свидетельствует о его непереносимости организмом.

Второе - масло не должно вызывать аллергии. Чтобы убедиться в этом, нужно одну каплю эфирного масла смешать с оливковым, подсолнечным или кукурузным маслом (1/3 ч.л.), а затем втереть эту смесь в кожу на внутренней стороне сгиба локтя и оставить на 10-15 минут. Если за это время не появятся признаки раздражения, масло можно применять для ванн и массажей.

Третье – масло должно быть натуральным. Индустрия запахов в последнее время заполонила полки парфюмерных магазинов синтетическими ароматами, которые имитируют природные, но при этом не оказывают на организм того терапевтического эффекта, которого мы ожидаем от натуральных эфирных масел. Чтобы уберечься от подделок, следует внимательно читать этикетку. Если на ней написано "100% натуральное эфирное масло", но при этом не указано название растения, из которого масло получено (по-латыни), перед вами подделка.

Как использовать эфирные масла?

Эфирные масла можно распылять в помещении (используя для этого аромалампу), добавлять в ванну, носить в течение дня на шее в аромамедальоне или же капать (1-2 капли) в гель для душа, принимая утренний душ. Причем за один раз можно использовать не одно, а несколько масел (но не больше трех), приготовив из них аромакомпозицию. При добавлении эфирного масла в ванну (не больше 10-15 капель) следует предварительно смешать его с молоком, сливками или медом. Если этого не сделать, эфирное масло будет плавать жирной пленкой на поверхности ванны.

Продолжительность сеанса

Продолжительность сеанса ароматерапии не должна превышать 10-15 минут. После этого отрезка времени острота обоняния угасает, и запахи перестают восприниматься мозгом. Впрочем, то, что было усвоено за время активности обонятельных центров, сохраняет свое терапевтическое действие довольно продолжительное время.

Ирина Черная

Благодарим за предоставленную информацию доцента кафедры фитотерапии Медицинского института Украинской ассоциации народной медицины, ароматерапевта Любовь Дудченко.

 

 

Оставьте свой комментарий

Выбор редакции