Новогодняя диета: как похудеть за три недели
До Нового года осталось всего три недели, а сбросить пару-тройку лишних килограмм и купить новое платье хочется каждой женщине. Даже если мы находимся в идеальной форме, нам кажется, что мы должны еще немного похудеть. Как сделать это быстро и безвредно для организма?
Подпишитесь на нас в Google
Рассмотрим один из самых действенных методов корректировки фигуры и приближения собственных параметров к эталону совершенства.
Диета на месяц
Этот способ пусть и не самый быстрый, зато весьма эффективный. Соблюдая диету, вы сбросите порядка трех килограммов за неделю. Кроме того, эта диета совершенно несложная, а главная ее составляющая – правильное питание.
Продукты, которые есть нельзя:
- выпечка, в том числе хлебобулочные изделия;
- макароны, изготовленные из муки высшего сорта;
- картофель, кукуруза, а также попкорн и кукурузные хлопья;
- бананы и виноград;
- свекла и морковь;
- мед;
- молочный шоколад;
- джем и варенье;
- сладкие газированные напитки;
- пиво и шампанское.
Также необходимо исключить из рациона: сало, мясо, копчености и жареную еду. Не увлекайтесь соленьями, так как они приводят к накоплению излишков жидкости в организме и, как следствие, – к отечности и избыточному весу.
Список разрешенных продуктов:
- хлеб с отрубями;
- нешлифованный рис;
- гречневая и овсяная крупы;
- макароны, изготовленные из серой муки;
- фасоль и бобы;
- горький шоколад;
- свежие фрукты, овощи и зелень.
Также включите в рацион блюда из рыбы (особенно лосося и тунца), орехи, семена подсолнечника и тыквы, и обязательно оливковое и кунжутное масла.
Помните о том, что организм нуждается в достаточном количестве влаги. В течение дня можно выпить несколько чашек зеленого чая без сахара. Основной жидкостью должна быть очищенная или негазированная минеральная вода.