Новогодняя диета: похудение за две недели
До наступления Нового года осталось всего две недели. Как же сбросить вес за столь короткий срок и нарядиться в любимое платье.
Подпишитесь на нас в Google
Существует масса самых разнообразных диет, которые могут помочь справиться с избыточным весом всего за 2 недели. Одна из лучших диет – японская. Она рассчитана всего на 13 дней. За это время организм человека настраивается на иной рабочий ритм и в нем нормализуется обмен веществ, что, естественно, сказывается на снижении массы тела и улучшении общего состояние здоровья человека.
День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
Ужин: рыба жареная или вареная
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом
День 4
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра
Ужин: фрукты
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты
День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 200 г вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом
День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
День 8
Завтрак: черный кофе
Обед: 200 г вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты
День10
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра
Ужин: фрукты
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира
День 13
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца в крутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока
Ужин: рыба жареная или вареная
Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена.