Февральские морозы: как не замерзнуть
Холод пагубно влияет в первую очередь на мелкие кровеносные сосуды человека. Сосуды конечностей рефлекторно сужаются, чтобы сохранить тепло. А циркуляция крови в конечностях замедляется. Как избежать обморожения в такую морозную погоду?
Подпишитесь на нас в Google
Полезные советы
Когда на улице -20 врачи советуют не пренебрегать здоровьем, а утепляться. Лучше одеваться многослойно: несколько легких кофт вместо одной теплой. Если станет жарко, всегда можно снять одну из них, а вот если вы вспотеете в одном свитере, снять его уже не получится. Рискуете заболеть.
Обязательно защищайте открытые участки кожи. Надевайте перчатки, нос и уши защищайте шапкой, шарфом или поднятым воротником. Выходите на мороз сытыми. Обязательно хорошо поешьте, лучше что-то высококалорийное. Если чувствуете, что замерзли – перекусите чем-то теплым.
Если вы проводите целый день на улице, каждые полчаса-час желательно заходить в теплое помещение, чтобы согреться и выпить чашку горячего чаю. По возможности возьмите с собой на работу термос с горячим кофе, чаем или супом.
Усилить кровообращение можно с помощью физических нагрузок. Подвигайте пальцами ног, попрыгайте с ноги на ногу, поприседайте, но не делайте это чрезмерно активно, иначе рискуете быстро истощить все силы.
Категорически запрещается
- касаться металла, как голыми руками, так и языком. Металл очень хорошо проводит тепло, а следовательно, мгновенно забирает его у вас, в месте контакта может возникнуть обморожение;
- то же касается бензина. Он может очень быстро обморозить вашу кожу, а следовательно, при работе с подобными материалами на морозе непременно используйте водонепроницаемые перчатки;
- употреблять спиртное, т.к. алкоголь расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к более быстрым потерям тепла.
- курить, потому как никотин пагубно влияет на стенки сосудов.
Первая помощь при обморожении
Если вдруг вы обнаружили симптомы переохлаждения – восковые пятна и онемение кожи – немедленно зайдите в теплое помещение, согрейтесь, посидите в теплом помещении несколько часов, поешьте. В случае обморожения следует немедленно обратиться к врачу. Прикасаться к обмороженным участкам кожи категорически запрещается. Нельзя также согревать пораженные ткани горячей водой или на горячих батареях. Это может привести к значительному углублению поражения. Примите обезболивающее и немедленно обратитесь за квалифицированной помощью!