Как согреться в лютый мороз
Как пережить холода и морозы - вопрос нынче актуальный для многих. Эксперты делают основной уклон на ежедневный рацион человека. Итак, что же есть, чтобы согреть организм, и как избежать переохлаждения?
Подпишитесь на нас в Google
© donbass.ua
В зимнюю стужу самое время налегать на сало и продукты животного происхождения. Ведь при расщеплении любые жиры дают энергию. Но и здесь жир жиру - рознь. Помните о том, что только ненасыщенные жирные кислоты не приносят вреда организму. Ими богаты все сорта жирной рыбы, а также оливковое и льняное масла холодного отжима и грецкие орехи. Они к тому же содержат такой нужный для нормальной работы сосудов витамин С.
Если организм перегружен токсинами и ему не хватает витаминов, то нарушается обмен веществ и, как следствие, нормальное кровообращение. Потому налегайте на фрукты и овощи, а также выпивайте не меньше двух литров воды в день. А вот от горячительных напитков, вроде глинтвейна, лучше отказаться. Они дадут ощущение тепла только в первые несколько минут, когда под воздействием алкоголя расширятся сосуды. Особенно опасно пить эти напитки на морозе – низкая температура усугубит сужение сосудов, которое неизбежно наступает после алкогольного расширения вплоть до спазмов.
Лучше отдать предпочтение таким напиткам, как имбирный чай, чаи с добавлением разных специй, липовый чай с добавлением гвоздики и корицы. Они способствуют лучшему кровообращению и согревают весь организм. От кофе тоже лучше отказаться!