Полезные продукты для женщин

Дата публикации
Просмотры
2359
Поделиться:
WhatsApp
Viber
Полезные продукты для женщин

Фото: mycharm.ru

Правильный рацион играет очень важную роль для женского организма. Каким бы вкусным ни был ваш обед или ужин, главное все-таки в том, чтобы он был полезным.

Ученые из Бостона провели специальное исследование и выяснили, какие продукты лучше всего употреблять в пищу женщинам. Какие же именно?

Помидоры

Их должна есть каждая женщина, ведь в помидорах есть ликопин, который снижает риск возникновения кардиологических болезней, рака шейки матки и рака молочных желез.

Льняное масло

В нем много омега-3 жирных кислот и лигнина, который является составной частью клетчатки. Чтобы снизить уровень холестерина и сделать течение климакса более гладким, женщине нужно ежедневно выпивать по 1-2 ст. ложки масла льна.

Сок клюквы

Если пить его без добавления сахара, он очень хорошо предотвращает развитие инфекционного воспаления в мочевыводящих путях.

Капуста

Стимулирует работу иммунитета и делает кости более крепкими.

Семга и лосось

В этих рыбах много омега-3 жирных кислот, что делает организм женщины менее восприимчивым к стрессам.

Грецкий орех

Ежедневно нужно съедать по 30 г грецкого ореха. Это уменьшит риск возникновения рака и сделает ткани костей более крепкими.

Йогурт

Восстанавливает бактериальный баланс пищеварительной системы.

Как видите, питаться полезно очень просто. Главное - иметь желание и вести здоровый образ жизни.

Похожие темы:

Статья из подборки новостей:
Похудение и здоровое питание
Дата публикации
Просмотры
2359
Поделиться:
WhatsApp
Viber
Следующая публикация