Полезные продукты для женщин
Правильный рацион играет очень важную роль для женского организма. Каким бы вкусным ни был ваш обед или ужин, главное все-таки в том, чтобы он был полезным.
Подпишитесь на нас в Google
© mycharm.ru
Ученые из Бостона провели специальное исследование и выяснили, какие продукты лучше всего употреблять в пищу женщинам. Какие же именно?
Помидоры
Их должна есть каждая женщина, ведь в помидорах есть ликопин, который снижает риск возникновения кардиологических болезней, рака шейки матки и рака молочных желез.
Льняное масло
В нем много омега-3 жирных кислот и лигнина, который является составной частью клетчатки. Чтобы снизить уровень холестерина и сделать течение климакса более гладким, женщине нужно ежедневно выпивать по 1-2 ст. ложки масла льна.
Сок клюквы
Если пить его без добавления сахара, он очень хорошо предотвращает развитие инфекционного воспаления в мочевыводящих путях.
Капуста
Стимулирует работу иммунитета и делает кости более крепкими.
Семга и лосось
В этих рыбах много омега-3 жирных кислот, что делает организм женщины менее восприимчивым к стрессам.
Грецкий орех
Ежедневно нужно съедать по 30 г грецкого ореха. Это уменьшит риск возникновения рака и сделает ткани костей более крепкими.
Йогурт
Восстанавливает бактериальный баланс пищеварительной системы.
Как видите, питаться полезно очень просто. Главное - иметь желание и вести здоровый образ жизни.