10 вещей, о которых необходимо помнить в кризис

Уважение. Так сложилось исторически, что в нашей стране не принято уважать друг друга просто так. Существует установка, что уважение нужно заслужить. Научитесь уважать людей априори и учите этому своих детей.

Эмоции. Важно уметь выражать свои эмоции, независимо от их окраски: любовь, забота, радость, гнев, боль. Люди, чьи лица ничего не выражают, отталкивают и даже пугают. Если родитель прячет свои эмоции, ребенок чувствует себя так, как будто его не замечают. Особенно важно проявлять эмоции в ситуации стресса.

Ответственность. Важно помнить, что в ситуации кризиса никто не отвечает за то, чтобы вам было хорошо. Ваша производительность труда, результаты вашей жизнедеятельности, жизненные достижения не зависят от того, насколько хорошо с вами обращаются ваши близкие или ваш руководитель.

Действия во благо других. Любой стресс эффективнее переживать через действие. И лучше всего — через действия на благо других. Благодаря этим действиям у человека включается состояние "я хозяин", формируется самоценность. Разворачивается логическая цепочка: я могу помочь другим, следовательно, я нужен, а значит, надо жить. И в этом случае генерируется энергия.

Выбор своего состояния. По наблюдениям, более чем 70 % людей нравится чувствовать себя плохо. И если вы понимаете, что вы относитесь к этому числу "нытиков", ответьте себе честно на вопрос: зачем вы это выбираете? И тогда вы каждое утро можете выбирать, какой вы сегодня: нытик или лучезарный, берущий на себя ответственность, делающий для других то, что вы можете.

Наполнение. Часто в ситуации кризиса люди делают большую ошибку: уходят в работу. Им кажется вполне оправданным, что если доллар растет, то нужно больше работать. На самом деле работа порождает только работу. Напротив, в ситуации кризиса лучше отдохнуть, сходить с семьей в кино или съездить на природу, почитать любимую книгу. Важно наполнять свою жизнь делами, которые заполняют духовную дыру, и проживать каждый день как последний. Не думая о том, что то, что происходит сейчас, — это самое плохое, что с вами может произойти.

Отсутствие привязанности к вещам. Есть прекрасная фраза: ничто в этом мире мне не принадлежит, но все в этом мире для меня. Чем меньше вы начинаете присваивать, тем меньше вы начинаете отдавать.

Счастье без вины. В нашем обществе быть стабильным во время кризиса и продолжать свое развитие — это означает выделяться. А это часто порождает чувство вины. Но если вы хотите, чтобы у вас все было хорошо, вы должны принять на веру то, что если у других людей все плохо, это не ваша вина. Выделяйтесь со спокойной душой. А вместо того чтобы чувствовать вину перед теми, кто не стремится развиваться и хорошо жить, поделитесь с таким человеком знаниями, как у вас это получается.

Закон общей упряжки. Есть такое высказывание: "Если ты хочешь идти быстро, иди один. Если ты хочешь идти долго, иди с командой". Кризис — это то время, когда нужно окружать себя хорошими людьми, получать и давать поддержку и опору.

Быть, делать, иметь. 80 % людей в ситуации кризиса больше всего пекутся о том, чтобы что-то иметь: деньги, стабильность и т.д. Стремление иметь определяет низкий уровень самосознания. Следующая ступенька в развитии самосознания — забота о том, чтобы делать. Развитое сознание определяет позиция "быть". Это означает, что человек прежде всего задает себе вопросы: "Кто я?" и "Зачем я?" А затем, исходя из ответов на эти вопросы, делает и имеет.

Татьяна Корякина

В статье использованы рекомендации психолога, руководителя Восточно-Европейской ассоциации арт-терапии Елены Тарариной.