Великий пост глазами доктора 

Сторонники уверены: "Пост – отличный способ очистить организм от токсинов". Мы рассмотрим различные аспекты поста, а также расскажем, кому 48 дней такого "голодания" категорически не рекомендуется. Нас консультировал врач семейной медицины Кристина Шевченко.

Готовимся к посту правильно

Пост требует правильной подготовки, поскольку резкий отказ от продуктов, употребляемых ежедневно, особенно животного происхождения, может сильно пошатнуть здоровье и привести к обострению некоторых заболеваний. 

Подготовка к посту должна начинаться как минимум за неделю, а лучше за 10-14 дней. До запланированного поста следует постепенно отказаться от употребления кофе, сладостей, мясных, молочных продуктов и расширить рацион овощами, соками, фруктами. 

Тем не менее врачи предупреждают, что пост не для всех. Отказаться от этого метода "духовного" очищения организма следует людям с повышенной кислотностью, язвой желудка и другими заболеваниями пищеварительной системы.

От Великого поста следует отказаться и во время беременности. Подобные ограничения в питании не принесут пользы ни будущей маме, ни ребенку и, кроме того, могут негативно повлиять на развитие плода. По мнению специалистов, длительных постов следует остерегаться людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Пост во время простуды

Обычно мы теряем аппетит во время болезни. Это инстинктивная реакция организма на вирусную или бактериальную атаку. Организм, не желая тратить энергию на переваривание пищи, направляет все свои усилия на борьбу со "злоумышленниками". Наблюдения показывают, что без еды человек быстрее поправляется. По крайней мере так говорят сторонники поста.

По мнению противников, голод способствует ослаблению, а иногда даже истощению организма из-за недостатка веществ, необходимых для его нормального функционирования. Когда таких веществ в организме слишком мало, организм начинает использовать резервы, накопленные в мышцах и внутренних органах. Это приводит к недостатку различных витаминов и микроэлементов, как следствие, процесс выздоровления может затянуться. 

Пост как способ похудеть

Некоторые люди хотят поститься, чтобы сбросить несколько килограммов. К сожалению, они будут разочарованы. Это правда, что без еды в течение нескольких дней человек действительно теряет килограммы, но в большинстве случаев после поста вес быстро возвращается, а иногда увеличивается. 

В исследованиях, оценивающих эффект такого поста, у испытуемых наблюдалась значительная потеря веса. К сожалению, большинство потерянных килограммов составляли сухую массу тела. Это главным образом связано с тем, что наряду с резким сокращением пищи организм использует гликоген в качестве источника энергии, то есть глюкозу, находящуюся в мышцах и печени. При его использовании организм также теряет воду в значительных количествах, что приводит к резкому снижению массы тела. По сути, происходит не потеря жира, как должно быть, а уменьшение мышечной ткани. 

Пост улучшает настроение и очищает разум

Хотя это кажется невероятным, люди, которые постятся, утверждают, что в это время они чувствуют себя психологически лучше. По их словам, сам факт отказа от привычной еды помогает не только улучшить настроение, но и улучшает концентрацию, скорость мышления и даже положительно влияет на репродуктивные функции. Связь между отсутствием пищи и улучшением настроения еще не полностью изучена, но на Западе было замечено, что пост может иногда помочь людям, страдающим от депрессии.

Преимущества поста

Пост, проводимый под наблюдением врача, оказывается очень эффективным при лечении атеросклероза, гипертонии, гастрита, желчного пузыря и поджелудочной железы, а также при аллергических и ревматических заболеваниях. При таких заболеваниях пост может благотворно повлиять на процесс лечения и улучшить самочувствие больного. 

Недостатки поста

С точки зрения пищевой ценности такой диеты недостатки Великого поста очевидны. На протяжении 48 дней следует полностью исключить употребление мяса, рыбы, молочных продуктов и даже растительного масла. Как следствие, организм перестанет получать такие полезные витамины и микроэлементы, как В12, омега, кальций, D3. Резкий переход на такой длительный пост может вызвать и ряд неприятных нарушений: 

• белковое недоедание;

• мегалобластную анемию;

• расстройства пищеварительной системы;

• нарушения менструального цикла;

• обострение хронических заболеваний. 

Помните, что Великий пост не является терапевтической диетой и не может восприниматься как голодание на благо организму. С другой стороны, Великий пост – это время, когда характер верующего духовно возвышается и укрепляется, очищается сердце, просвещается ум, освобождается душа и тело от греха. Великий пост – действительно важное событие для верующего человека, и, если было принято решение поститься, следует как минимум проконсультироваться с терапевтом. Ведь важно не только очиститься духовно, но и не навредить себе физически. 

Читайте также: Коронавирус и пост: стоит ли продолжать его соблюдать