Ученые установили, как продолжительность сна влияет на сперму

Новое исследование показало, что сон длительностью меньше 6,5 часов снижает качество спермы на 30 процентов.

Об этом сообщает Metro.

Давно известно, что нужно спать минимум 7 часов для психического и физического здоровья. Однако, оказывается, что недостаток сна негативно влияет и на качество спермы.

Исследователи из Третьего военного медицинского университета в Чунцине (Китай) провели свое исследование, анализируя 2020 проб спермы в 796 мужчин в период с 2013 по 2015, а также оценивая продолжительность сна людей с помощью анкеты.

Результаты выявили, что слишком малая продолжительность сна, то есть менее 6,5 часов на ночь, уменьшает устойчивость спермы.

Однако долго спать мужчинам тоже не советуют - сон продолжительностью более 9 часов ночью также снижает качество спермы - в этом случае на 40%.

Идеальная продолжительность сна для качества спермы составляет от семи до 7,5 часов.

Напомним, американские ученые обнаружили, что люди спят лучше. Изобретатели уже подготовили десятки разнообразных предложений, которые помогут улучшить сон.