Гречка и мясо: что нужно есть для уменьшения риска проблем с сердцем

Дата публикации
Просмотры
4722
Поделиться:
WhatsApp
Viber
Гречка и мясо: что нужно есть для уменьшения риска проблем с сердцем

Фото: pixabay.com

Ученые из Лондона назвали продукты, необходимые для поддержания здоровья сосудов.

Английские ученые назвали продукты, которые уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом говорится в сюжете "Сніданку з 1+1".

В частности, это красное мясо: продукт содержит железо. Оказывается, люди с низким уровнем этого элемента в крови значительно чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми патологиями.

Ученые из Лондона исследовали анализы ДНК более 48 тысяч человек и сравнили их с показателями пациентов с ишемической болезнью сердца. Результаты показали связь между нехваткой железа и нарушениями ритма сердца и в работе сосудов. Поэтому авторы исследования рекомендуют всем людям время от времени проверять уровень этого элемента в организме. Особенно бдительными с такими показателям следует быть людям, которые уже пережили инфаркт, ведь низкий уровень железа увеличивает вероятность рецидива.

Кроме красного мяса, в частности говядины, железо в большом количестве содержат также тунец, чечевица, гречка, шпинат и сухофрукты.

Напомним, летом диетологи рекомендуют не налегать на мясо и заменить его печеной рыбой, ведь белок рыбы легче усваивается организмом.

Следующая публикация