Бывшая глава Минздрава советует юзерам задать себе несколько вопросов.
В погоне за идеальным образом в соцсетях можно потерять настоящего себя и попасть в интернет-зависимость. О том, чем это грозит и как помочь себе избежать опасности, рассказала в фейсбуке бывшая руководительница министерства здравоохранения Ульяна Супрун.
Идеально отшлифованные фото в інстаграмі создают иллюзию, что таким идеальным должно быть все нашу жизнь. А мы, соответственно,...
Опубликовано Ульяна Супрун Пятница, 17 января 2020 г.
Она пояснила, что "идеально отшлифованные фото в инстаграме создают иллюзию, что такой идеальной должна быть вся наша жизнь", а при просмотре фотографий звезд можно поймать себя на мысли о собственной удаленности от идеала. "Люди более склонны показывать моменты успеха и счастливой жизни, чем тернистый путь самостановления, кризиса и бессилия", - объясняет Супрун. И добавляет, что людям "хочется надевать маску успешности, делиться только позитивными событиями из своей жизни, превращая аккаунт на образцовую картинку, пособие жизни для других".
"Просматривая свой “идеальный” профиль, человек сам начинает в него верить. Это имеет как негативные, так и позитивные последствия. С одной стороны, человек может на самом деле начать работать над собой, менять свой стиль жизни, чтобы адаптировать его под образ в жизни социальной и чувствовать себя лучше. Но также может возникнуть и подмена реальностей, когда проблемы жизни “неидеального” будут вытесняться и не осознаваться. В свою очередь, это может привести к личностному кризису или депрессии", - подчеркнула Супрун.
По ее мнению, каждому юзеру "стоит разобраться, зачем вообще сравнивать себя с кем-то" и отделять картинку из интернета и реальность. Среди советов, которые дает автор публикации, смещение фокуса внимания с других на себя и анализ чувств при просмотре “идеального аккаунта”, определение собственных ценностей и мотивационных источников. "Перед тем, как идти в соцсети и сравнивать себя с кем-то, очень полезно побыть там, где вам комфортно, и сформировать собственную “самоценность”, - отмечает Супрун.
"Обесценить все то, что имеем, и воспитать негативное восприятие или ненависть к себе — очень просто. Зависимость от интернета и социальных сетей в значительной степени этому способствует", - предостерегает автор. "Не стоит рисковать своим психическим и физическим здоровьем ради виртуального одобрения вашей жизни. Иногда важно и даже полезно быть вне зоны досягаемости. Поэтому старайтесь балансировать время, которое вы проводите в социальных сетях и телефонах", - заключает она.
