Топ-5 продуктов, которые сделают детей умнее

Диетолог ВВС Эми Дилэйни убеждена в том, что улучшить умственные способности у детей очень легко. Она собрала 5 продуктов, которые помогают повысить сосредоточенность, а следовательно облегчают обучение. Об этом рассказали в эфире "Сніданку з 1+1".

Если вашему малышу уже исполнился год, уже время серьезно задуматься над его рационом.

Ребенку просто необходимо кушать яйца. Они содержат в своем составе холин – это важный витамин, который отвечает за хорошую память. Лишь один желток обеспечивает дневную потребность ребенка в холине. Кроме того, в яйцах содержатся белок, железо и витамин А, а они крайне важны для роста и развития клеток.

Не ограничивайте малышей и в жирной рыбе. Она богата на омегу-3, которая жизненно важна для развития мозга. И, так же как холин, улучшает память. Хотя бы раз в неделю малышу стоит есть лосось, скумбрию, тунец, форель или сардины.

Овес, крупы и цельнозерновой хлеб также необходимы для детского организма. Эти продукты насыщены углеводами и обеспечивают организм глюкозой и энергией. Они также богаты на витамины группы В, которые питают нервную систему.

Отличным выбором для детского рациона может стать фасоль. Она богата на белок, витамины и минералы.

Ну и конечно не ограничивайте своего ребенка в молочных продуктах. Молоко, йогурт и сыр не только очень питательны, но и содержат протеины и витамины группы В. Еще одним преимуществом этих продуктов является высокое содержание кальция, который является залогом крепких и здоровых костей и зубов.

Напомним, 7 февраля сообщалось, что киевский шеф-повар разработал принципиально новое меню для школьных столовых Украины.