Ілона Гвоздьова показала післяпологове тренування для ніг та сідниць

Українська танцівниця Ілона Гвоздьова, яка не так давно показала свій перший післяпологовий танець, вирішила спростити життя молодим мамам.

Так, хореографиня, яка й сама поки відновлюється після других пологів, показала, як можна поступово повертати свою фізичну форму без шкоди для організму. Гвоздьова на своїй сторінці в Instagram запостила відео, у якому проводить тренування для ніг та сідниць.

Післяпологове відновлення, вправи для ніг і сідниць. Звертаю вашу увагу на те, що: рівень початковий, вправи базові, без стресу для організму, без фанатизму. Кількість повторень мінімальна. Обов'язково розігрів спочатку. Легкий стретчинг наприкінці

Ілона наголосила, що починати тренування можна не раніше 5-6 тижнів після пологів.

Фоловери сторінки Гвоздьової подякували їй за такий корисний контент і зізналися, що вже спробували так потренуватися:

• Молодець, Ілоно! Ви мій мотиватор!

• Дякую за відео! Скоро і нам місяць буде і я зможу займатися

• Супер, наче і не складно, а ніжки "трясуться" й досі після тренування

Нагадаємо, раніше Ілона Гвоздьова разом з мамою звабливо покрутила стегнами під ритмічний трек. Хореографиня поділилася відео, де танцює з рідною людиною.