Наталья Могилевская рассказала о своей самой эффективной диете

Дата публикации
Просмотры
13к
Поделиться:
WhatsApp
Viber
Наталья Могилевская рассказала о своей самой эффективной диете

Фото: instagram.com/nataliya_mogilevskaya

Также артистка поделилась своим рационом питания.

Украинская певица Наталья Могилевская, которая недавно призналась, почему боится высоких лестниц, рассказала фанатам о своей самой эффективной диете.

Артистка призналась, что перепробовала много разных способов потери веса, однако больше всего ей понравилось интервальное голодание.

"Оно очень эффективно. Основная фишка в том, что прием пищи строго чередуется с периодами голодания по определенным интервалам времени. Проще говоря, к ночи с утра и вечером добавляется несколько часов еще или уже без еды. Эта диета хорошо способствует обмену веществ и снижению веса. Самые популярные схемы 16/8 и 20/4. Мой вариант - это полный отказ от пищи на 16 часов и 8 часов, когда есть можно. Интервал можно выбрать самостоятельно — с 11 до 19 или с 8 до 16", — рассказала Могилевская.

Фото: instagram.com/nataliya_mogilevskaya

Артистка также отметила, что главное, чтобы не было никакого вреда здоровью. Наталья поделилась своим рационом питания. Исполнительница призналась, что она вегетарианка и уже довольно долго не употребляет мяса.

"Моя основная еда: каши, овощи, фрукты, орехи, семена, травы. Завтрак: чиа с ягодами и гречаным молоком. Обед: овощное рагу и салат со сказочным горчично-медовым соусом. Или вегатарианский борщ с карпатскими грибами и бездрожжевой гренкой с семенами, маслом гхи и черной солью. Ужин: салат с бобовыми и орехами. Главное крутой соус! А летом - ягоды любые черные или из красных клубника и малина", — перечислила звезда.

Напомним, что не так давно Наталья Могилевская переехала в эко-особняк на берегу Днепра.

Следующая публикация