7 рецептов от кризиса
Интернет кишит новостью - на мир движется вторая волна кризиса. В то время как многие украинцы еще не пришли в себя после первой волны, психологи предупреждают, что пришло самое время подготовиться ко второй.
Подпишитесь на нас в Google
Психологи отмечают, что за последние несколько лет участились обращения за помощью, главные причины которых – разного характера стрессы, неврозы и депрессии. Более того, изменился и возраст пациентов – к психологам и психотерапевтам все чаще обращается молодежь.
Для того чтобы сохранить психическое здоровье, у специалистов есть несколько ценных советов каждому на заметку.
- Больше отдыхайте, ведь отдых в любом случае должен присутствовать. В конце рабочей недели постарайтесь сходить в кино, театр или заняться спортом.
- Проводите больше времени в кругу семьи. Старайтесь ужинать дома, общаться с родными, заниматься домашними хлопотами.
- Замечайте прекрасное, обращайте внимание на мелочи в виде красивого цветка или вазы. Эстетическое наслаждение позитивно влияет на общее состояние и настроение.
- Шутите и смейтесь над шутками остальных. Смех продлевает жизнь!
- Займитесь каким-нибудь хобби – коллекционирование помогает снять стресс и сосредоточиться.
- Спите, правильно питайтесь и не забывайте про…свою сексуальную жизнь. Ведь гормон счастья есть не только в шоколаде.
- Думайте о хорошем, говорите только о позитиве и отгоняйте плохие мысли!