Секрет стройности Мадонны
Поп-королева Мадонна в свои 53 года выглядит весьма неплохо. Звезда проводит много времени в тренажерном зале и соблюдает диету, которую для нее разработал личные диетолог Рей Кибартас.
Подпишитесь на нас в Google
Мадонна
Главная слабость американской певицы - конфеты. Время от времени Рей позволяет ей ими побаловаться. Он уверен, что постоянно отказываться от того, чего просит душа, невозможно, да и опасно - не выдержит нервная система.
Мадонна придерживается нескольких основных правил. Например, на завтрак, обед и ужин обязательно выдерживает соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40; обращает внимание на то, чтобы углеводы были сложными (зелень, фрукты), а не крахмалсодержащими (макароны, хлеб, картошка, крупы), и никакого кофеина.
Меню от Мадонны
Завтрак
Гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.
Ланч
Кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы, смазанная майонезом.
Ужин
Порция белка (рыба, курица, постная говядина), много овощей, немного макарон и половинка небольшой запеченной картофелины.