Заниматься спортом полезно для здоровья, об этом знают и взрослые, и дети. Бывает, что времени на это остается не так много, а быть в хорошей форме все-таки хочется всем нам. Специалисты нашли выход из ситуации. Нам поможет спортивная ходьба.
Спортивная или же быстрая ходьба – самый полезный вид спорта, утверждают американские ученые. Ходьба и бег трусцой чрезвычайно полезны для жителей мегаполисов. Гораздо полезней ходить по парку, чем посещать фитнес-зал. Главное, поменьше сидеть перед телевизором или монитором компьютера. К тому же заниматься спортивной ходьбой можно по дороге на работу, это значительно сэкономит вам время.
Медики доказали, что интенсивная ходьба предупреждает повышение артериального давления, улучшает состояние сосудов и суставов, а также прогоняет стресс. Пятиминутная прогулка на свежем воздухе улучшит ваше эмоциональное и физическое здоровье, а также, несомненно, поднимет настроение.