Как не заболеть гриппом

По данным Министерства здравоохранения, в сезоне осень-зима 2014-2015 ожидается возвращение таких уже известных нам штаммов гриппа, как А/Техас, А/Калифорния и В/Массачусетс.

Калифорнийский, он же "свиной" грипп, наделал много шума несколько лет назад. Именно его врачи советуют остерегаться больше всего и сегодня, ведь он может давать тяжелые осложнения.

Уже сейчас, с наступлением холодного сезона, количество заболевших гриппом и ОРВИ людей увеличилось. И хотя первую вспышку заболеваемости нам обещают только во второй декаде декабря, а вторую - в начале февраля, ознакомиться с мерами безопасности не помешает уже сейчас.

Хорошим средством для профилактики гриппа являются витамины. Но не следует забывать также о здоровом питании, полноценном сне, умеренных нагрузках на организм.

Для профилактики врачи рекомендуют:

- есть продукты, богатые витамином С (цитрусовые, клюква);

- не забывать про лук и чеснок;

- регулярно мыть руки;

- в качестве профилактики промывать нос с мылом;

- пользоваться защитной маской в местах большого скопления людей;

- регулярно проветривать помещение и делать влажную уборку.

Такие простые меры предосторожности помогут вам укрепить иммунитет и быть здоровыми.