Перейти к содержанию
От недосыпа поправляются

От недосыпа поправляются

Недостаток сна или его отсутствие грозит нам многими бедами.

Недавно шведские ученые выяснили, что от недосыпания мы не только хуже и меньше живем, но еще и поправляемся.

Как показали испытания, достаточно всего одной бессонной ночи, чтобы увеличить количество потребляемых  на следующий день продуктов на 20% и значительно увеличить их калорийность.

Почему это происходит? Ученые из Университета Упсалы в Швеции обнаружили, что, с одной стороны, бессонница приводит к повышению уровня гормона, который связан с повышением аппетита. С другой стороны - от недосыпания слабеет наша воля, и мы чаще принимаем импульсивные решения, что ведет к нарушению пищевых табу и смене рациона на более калорийный. 

Взрослые, которые провели бессонную ночь, на следующее утро из 40 продуктов питания выбрали продукты, суммарная калорийность которых  была на 9% выше, чем в тех продуктах, которые они выбирали после ночи, которую они проспали. 
 
Так что перед тем, как поесть, лучше хорошо поспать. 

Оставьте свой комментарий

Последние

Больше новостей

Популярные

Больше новостей

Комментируют

Больше новостей